Esta página se destina a divulgar
informações sobre Educação das Emoções e Educação da Atenção. Baseia-se em
livros e pesquisas realizadas por Universidades, sobre Neurociências, Medicina
e Psiconeuropedagogia.
Os
posts refletem a experiência de dezenas de anos de trabalho do Autor em
instituições educacionais de ensino superior e médio, e da publicação de vários
livros e monografias sobre os temas. O material deste blog é
exclusivamente informativo e não tem finalidade terapêutica, que deve ser feita
por médicos e psicólogos.
♦♦♦
No Post
63 está a relação dos posts publicados e suas datas.
♦♦♦
Este Blog
teve 16.300visitas, até 13-12-2020, em 86 países da América do Sul, América do
Norte, Europa, Ásia e África. As estatísticas não consideraram muitos países
que não foram computados porque foram referidos como de "Região
Desconhecida".
I
♦♦♦
Leitura em 18 minutos
Aproveite ao máximo as coisas boas que tiver na vida!
♦♦♦
Neste post você verá como é o Programa para Prevenir ou Reverter o Declínio Cognitivo da Demência e da Doença de Alzheimer e quais suas características, qual a dieta saudável para o Cérebro, uma Dieta para Alzheimer e Demência, quais os alimentos anti-inflamatórios e quais os principais exames para o Diagnóstico de Alzheimer.
♦♦♦
Que é o Programa
para Prevenir ou Reverter o Declínio Cognitivo?
O ReCODE é um
programa recomendado por Bredesen para reverter ou prevenir o Declínio
Cognitivo da Demência e da Doença de Alzheimer. Orienta o Médico
para investigar a situação do paciente em relação à inflamação, hormônios,
nutrientes cerebrais e ação de tóxicos, através de seus exames
laboratoriais e a tomar as medidas cabíveis.
O Médico investigará a situação do paciente.
Durante
certo período a doença pode ser prevenida ou revertida: na fase assintomática,
durante o comprometimento cognitivo subjetivo, durante o comprometimento
cognitivo leve (que podem durar dezenas de anos), ou nas fases leve e moderada da própria doença. Quando ela progride e
mesmo depois de corrigidas as anormalidades, alguns pacientes não melhoram. Nas pessoas que já
têm perda de memória, 10 a 25 exames podem estar alterados, mas as que não têm
sintomas podem ter só 3 a 5 exames anormais.
O ReCODE tem as seguintes características:
▪ Durante
o tratamento, cada exame anormal deve ser corrigido para seu valor ideal, e o
Médico deve abordar o maior número deles. O
objetivo do programa é tratar a causa: encontrada uma inflamação crônica,
deve-se identificar e remover a causa, em vez de apenas suprimir a inflamação.
▪ O
programa ReCODE é personalizado, se baseia nos valores laboratoriais
encontrados, e é dividido em fases que o paciente vai seguindo de acordo com os
resultados obtidos. As drogas são utilizadas quando necessárias e muitas
pessoas que se tratam desde o início podem não precisar delas, obtendo bons
resultados com as outras medidas terapêuticas.
▪ Quanto mais cedo o paciente começar o tratamento, maior a
possibilidade de reverter o quadro. O Alzheimer pode ser
ignorado durante anos e ser tratado tarde demais. Mas se o diagnóstico e o
tratamento forem corretos, o paciente poderá viver sem sintomas significativos,
por isto é importante que ele esteja atento aos fatores de risco da sua
história. Bredesen acha que ninguém sucumbirá ao Alzheimer, desde que o
diagnóstico seja feito cedo e o tratamento adequado.
A orientação do ReCODE é que o Médico
faça a história e exame físico do paciente, dê a orientação
dietética, avalie os dados laboratoriais, oriente para fazer Exercícios Físicos
e para o cérebro, oriente o paciente para dormir pelo menos oito horas por
noite, avalie o Índice
de Massa Corporal e as imagens da Ressonância Magnética e da Tomografia
por emissão de prótons, além de prescrever os medicamentos
necessários.
Qual a dieta saudável para o Cérebro?
Segundo as pesquisas existem dois tipos
de alimentos: os neuroprotetores, que protegem o cérebro de danos e apoiam a
cognição(como os anti-inflamatórios), e os
alimentos prejudiciais ao cérebro, que aumentam o risco de demência
(como os que promovem a inflamação). Por outro lado, uma dieta pobre em
nutrientes prejudica o cérebro.
Os nutrientes dos alimentos que comemos são levados pelo sangue para dentro do cérebro, onde repõem o que foi gasto, ativam as reações celulares e se transformam na própria estrutura do cérebro. A Barreira Hematoencefálica escolhe os nutrientes que devem entrar no cérebro, que são os Nutrientes Essenciais: as portas do cérebro se abrem e fecham a depender da necessidade que ele tenha (https://goop.com/wellness/health/a-scientists-guide-to-eating-for-brain-health/).
A Barreira
Hematoencefálica seleciona os alimentos que entram no cérebro.
O cérebro precisa de cerca de 45 nutrientes e produz muitos
deles, além de utilizar os que vem na dieta. Os nutrientes essenciais são as
proteínas (constituídas por aminoácidos), carboidratos, gorduras, vitaminas e
minerais.
Qual a Dieta para Alzheimer e
Demência?
Uma causa frequente da Doença de Alzheimer é a inflamação, que pode ser causada por uma infecção ou por fatores não infecciosos, como o açúcar que é depositado no cérebro, daí a necessidade de sua redução na dieta.
1.
Um princípio da dieta
proposta por Bredesen é a substituição do açúcar por gorduras saudáveis.
Quando o fígado utiliza as gorduras como fonte de energia, produz os corpos cetônicos, que
promovem a Cetose, e a pessoa fica com pouco
carboidrato(açúcar), primeira fonte de energia corporal.
Para promover a Cetose faça uma dieta com pouco carboidrato. Diminua e evite o açúcar que come, o pão branco, batatas brancas, arroz branco e não use refrigerantes, álcool, doces, bolos, sorvetes e alimentos processados. Coma o suficiente para viver em vez de viver para comer.
Coma
o suficiente para viver, em vez de viver para comer.
A cetose discreta é ideal
para a cognição, pois
os corpos cetônicos são um suporte para
as sinapses neuronais e para o Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro.
As
pessoas centenárias de Okinawa saem da mesa quando estão 80% satisfeitas.
2. A dieta deve ser na sua maioria à base de vegetais, de
saladas de verduras e legumes crus, que
são ricos em vitaminas e minerais. Ela deve ser muito colorida - vermelho (do
pimentão, tomate, etc), cor de rosa (da beterraba), cor de abóbora (da
cenoura), amarela (do pimentão e açafrão), verde claro e escuro (do pimentão,
couve, alface, brócolis, vagem, salsão, etc.), branco (da couve
flor, do pepino e da abobrinha), feijão, e outras cores. Comer fibras vegetais reduz o açúcar no sangue, pois dificulta a
absorção do que é contido neles.
A dieta deve ser à base de verduras e
legumes crus, em saladas.
As frutas são importantes fontes de vitaminas e minerais.
4. As proteínas devem ser incluídas na
dieta: peixes, aves, carne de boi e de carneiro, além de ovos, leite
desnatado e yogurte. A carne deve ser usada como um tempero da comida, em
pequena quantidade, e não ser o prato principal. Uma regra para o consumo de
proteína é você comer
uma grama de proteína para cada quilo de peso corporal - se você pesa 70 kg, coma 70 gramas de proteína por dia.
Peixes como o Salmão devem ser incluídos na dieta.
A proteína da galinha pode ser utilizada
A carne branca da galinha (sem a pele) é boa alternativa de proteínas.
Coma gorduras insaturadas para dar energia ao
corpo: azeite
de oliva, abacate ou nozes, óleo
de coco, de triglicéridas de meia-cadeia. Isso ajudará seu metabolismo pois diminuirá a resistência à
insulina. Você não deve comer gorduras saturadas (como carne gorda de porco, boi, ou qualquer
animal e pele de galinha), gorduras trans e alimentos processados.
Não coma a gordura saturada da carne gorda.
Inclua em sua dieta alimentos contendo os ácidos ômega 6 e ômega
3, para haver uma proporção deles no sangue de 3 para 1. O azeite de Oliva,
rico em ômega 3 e antioxidantes, deve ser incluído (para temperar as saladas),
podendo ser usados óleos ricos em gorduras poli-insaturadas como o de girassol.
O Azeite de Oliva é uma excelente fonte de ômega 3.
6. Os alimentos abaixo promovem
inflamação e não
devem ser usados: frituras,
açúcar, sorvetes, carnes vermelhas (especialmente as ricas em gorduras),
comidas com conservantes (como salsicha, linguiça, bacon, presunto, salame e
fast food); cereais refinados (como farinha de trigo, massas, pães e bolachas);
leite integral e derivados; bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos em caixa e
em pó, além de outras); bebidas alcoólicas, molhos industrializados e comida
pronta congelada e semelhantes.
Não coma os alimentos que promovem
inflamação.
7. Você deve fazer 12 horas de jejum todo dia , pois ele é eficaz para induzir a cetose, melhorar a resistência à insulina e a
cognição. Faça 12 horas entre o fim do jantar e a primeira refeição do dia
seguinte, e leve 3 horas entre o fim do jantar e a hora de dormir. Não coma
depois do jantar para não aumentar a insulina, nem inibir a melatonina, o
hormônio do sono.
Alimentos Anti-inflamatórios:
Os alimentos anti-inflamatórios são ricos em antioxidantes, ácidos graxos, ômega-3 e vitamina C, como por exemplo:
§ Ervas aromáticas: alho, açafrão e cebola;
§ Peixes ricos em ômega-3, como atum, sardinha e salmão;
§ Sementes com ômega-3, como linhaça e gergelim;
§ Frutas cítricas, como laranja, limão, tangerina, acerola, goiaba
e abacaxi;
§
Frutas
vermelhas, como romã, cereja, morango, bem como uva e melancia (que têm índices glicêmicos altos);
§ Frutas oleaginosas, como castanha do Pará e nozes;
§ Vegetais, como brócolis, couve, couve-flor, repolho e gengibre;
§ Óleo de coco e azeite de oliva.
Frutas como laranja, limão e tangerina são anti-inflamatórias.
Para
complementar o efeito da dieta faça exercícios físicos moderados (pelo menos 150 minutos por
semana de caminhada rápida ou algo mais vigoroso).
Quais os principais exames para o Diagnóstico de Alzheimer?
Bredesen recomenda que qualquer pessoa
com 45 anos ou mais procure um Médico para avaliar sua situação em relação à
possibilidade de ter Demência ou Alzheimer. O Médico, depois de
analisar os fatores de risco da história e do exame físico do paciente, faz as suspeitas diagnósticas e solicita os exames de laboratório e de imagens necessários
para a confirmação delas ou não.
O Médico investigará o paciente sobre a possibilidade deter Alzheimer ou não.
Seja
o exemplo de um paciente do sexo masculino, de 58 anos que tem açúcar elevado
no sangue há muitos anos, dor quando aperta o lado esquerdo do abdómen e
diarreia com frequência, além de inflamações na boca e no ouvido. Vive muito
estressado no trabalho, sem dar conta do que tem de fazer. Tem atritos
constantes com a mulher e filhos e dificuldades para pagar as contas no fim do
mês.
O paciente de 58 anos vem perdendo a memória rapidamente.
Vem perdendo rapidamente a memória, esquecendo onde botou os óculos, as chaves, o celular, e tem dificuldade para encontrar o caminho de casa, tendo esquecido encontros que combinou. Seu pai teve Alzheimer. O médico pensa na possibilidade da Doença de Alzheimer tipo 1, inflamatória, devido à fatores de risco relacionados com a idade, genético, declínio cognitivo crescente, glicose elevada, inflamações constantes e estresse crônico. Para dar o diagnóstico são pedidos exames indicados da relação abaixo.
Os principais exames a solicitar para o diagnóstico são:
▪ Genético:
ApoE
▪ Inflamação: Proteína C Reativa de alta sensibilidade, IL-6,
TNF alfa, Homocisteína .
▪ Vitaminas: Pirofosfato de Tiamina, B6, B12 e folato, C,E, D
(como 25- hidroxycholecalciferol) .
Os exames de laboratório são
importantes para diagnosticar Alzheimer.
▪
Ácidos Ômega- 6:omega-3 (a relação entre eles deve ser de 0,5 a 3.0).
▪
Albumina e Globulina séricas e relação entre elas.
▪ Glicose
em jejum, Insulina em jejum, Hemoglobina A1c
▪ LDL
oxidado, Colesterol total e frações, Triglicérides
▪ Glutationa,
Sensibilidade ao Glúten, Autoanticorpos
Exames de hormônios e vitaminas são importantes para o diagnóstico.
▪
Hormônios: Estradiol, Progesterona, Pregnenolona, Cortisol, Sulfato de DHEA, Testosterona
total e livre, T3 livre, T4 livre,T3 reverso,TSH
▪Toxina relacionada ao Mercúrio, Chumbo, Arsênico e Cádmio,
Cobre e Zinco, Magnésio, Selênio,
Sódio, Potássio, Cálcio e Fósforo.
▪ Desempenho
cognitivo, treinamento cerebral BrainHQ ou equivalente
▪ Ressonância
magnética e Tomografia por emissão de prótons PET
▪ Microbiomas
do intestino, oral e nasal, Índice de Massa Corporal.
No caso de suspeita do Tipo 3 da Doença
de Alzheimer, atrófico, são pedidos exames que indiquem a presença de
metais e da Glutationa. O aumento de cobre e a redução de zinco estão associados à Demência e a Alzheimer
tipo 3. O Mercúrio pode induzir Alzheimer, e a forma orgânica pode ser ingerida comendo tubarão, peixe espada e
outros. Outra possibilidade é ser portador de obturação dental com mercúrio.
Para
Bredeson os níveis sanguíneos ideais são os seguintes:
▪
Mercúrio: menor do que 5 mcg/L ;
▪
Cobre: 90 a 110 mcg/dL;
▪
Zinco: 90-110 mcg/dL;
▪ Relação Cobre e Zinco: 0,8 a 1,2. mcg/dL.
▪
Selênio sérico: 110
a 150 ng/ml;
▪ Glutationa: 5,0 a 5,5 micromoles.
♦♦♦
As informações que você teve nestes Posts sobre a
Demência e Alzheimer o estimularão a tomar as medidas cabíveis para afastá-las,
sob a orientação de seu Médico, para defender a si mesmo e a sua família destas
doenças, que são um dos maiores flagelos da humanidade.
Você conhece pessoas que sobreviveram ao câncer e a um ataque cardíaco, mas não conhece ninguém que teve Demência ou Doença de Alzheimer e ficou bom. Agora você vive uma nova era e pode fazer a prevenção.
♦♦♦
Acredito que o Ser Humano é o resultado do que ele come, do que ele bebe e de como ele vive. Se a maioria do que ele come é de frutas e verduras sadias, ao lado de gorduras e proteínas de boa qualidade ,sem excesso; se ele bebe a quantidade de água necessária, pura ou em sucos de frutas;
Se ele vive
fazendo exercícios para o corpo e para o cérebro, dorme no mínimo oito horas
por dia, não tem estresse crônico, se relaciona bem com os outros, pratica a
Plena Atenção e cultiva a Paz Interior, tem tudo para ter Bem-estar e viver uma
vida longa, saudável e com bom humor.
♦♦♦
Agradecemos
a valiosa colaboração do Prof. Gilson Vieira, através de sugestões e revisão do
texto.
♦♦♦
Compartilhe e divulgue este Post para termos
pessoas com mais bem-estar, mais tranquilidade e um mundo melhor!
♦♦♦
Resumo
1. O ReCODE é um programa recomendado por Bredesen para prevenir ou reverter o Declínio Cognitivo da Demência e da Doença de Alzheimer. Orienta o Médico para investigar a situação do paciente em relação à inflamação, hormônios, nutrientes cerebrais e ação de tóxicos, através de seus exames laboratoriais e de imagens, e a tomar as medidas cabíveis.
2. Durante certo período a doença pode ser prevenida ou revertida: na fase assintomática (durante o comprometimento cognitivo subjetivo e o leve) ou nas fases leve e moderada da própria doença. Quando ela progride e mesmo depois de corrigidas as anormalidades, alguns pacientes não melhoram. Nas pessoas que já têm perda de memória, 10 a 25 exames podem estar alterados, mas as que não têm sintomas podem ter poucos,só 3 a 5 exames anormais.
3. O ReCODE tem as seguintes características: durante o tratamento, cada exame anormal
deve ser corrigido para o valor ideal, e o objetivo do programa é tratar a causa:
encontrada uma inflamação crônica, remover a causa, em vez de suprimir apenas a
inflamação; o ReCODE se baseia nos
valores laboratoriais encontrados, e é dividido em fases; as drogas são utilizadas
quando necessárias e muitas pessoas podem não precisar delas.
4. Quanto
mais cedo o paciente começar o tratamento, maior a possibilidade de reverter o
quadro. Se o diagnóstico e o
tratamento forem corretos, o paciente poderá viver sem sintomas significativos.
Bredesen acha que ninguém sucumbirá ao Alzheimer, desde que o diagnóstico e o
tratamento sejam corretos. A orientação do ReCODE é que o Médico faça a
história e exame físico do paciente, dê a orientação dietética, avalie os dados
laboratoriais, oriente para fazer Exercícios Físicos e para o cérebro, oriente para dormir pelo menos oito horas por noite, avalie
o Índice de Massa Corporal e as imagens cerebrais, além de prescrever os medicamentos necessários
para corrigir as alterações encontradas.
5. Existem
dois tipos de alimentos: os neuroprotetores, que protegem o cérebro de danos e
apoiam a cognição(como os anti-inflamatórios), e os prejudiciais
ao cérebro, que aumentam o risco de demência
(como os que causam inflamação cerebral). Ao lado disto, uma dieta pobre em nutrientes
faz mal ao cérebro. Os nutrientes dos alimentos são levados pelo sangue
para dentro do cérebro, onde repõem o que foi gasto, ativam as reações
celulares e se transformam na própria estrutura do cérebro.
6. A Barreira
Hematoencefálica deixa entrar no cérebro os Nutrientes Essenciais, a depender
das necessidades que ele tenha. Uma causa frequente da Doença de
Alzheimer é a inflamação, que pode ser causada por infecção ou por fatores não
infecciosos, como o açúcar, daí a necessidade de sua redução na dieta. Um
princípio da dieta proposta por Bredesen é a substituição do açúcar por
gorduras saudáveis.
7. Quando o fígado utiliza as gorduras saudáveis
como fonte de energia, produz os corpos cetônicos, que promovem a Cetose,
e a pessoa fica com pouco carboidrato no sangue. A cetose discreta é ideal
para a cognição, pois os corpos cetônicos são um suporte para as sinapses neuronais e para o
Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro. Para
promover a Cetose diminua e evite o açúcar que come, o pão branco, batatas
brancas, arroz branco e não use refrigerantes, álcool, doces, bolos, sorvetes e
alimentos processados.
8. Sua dieta
deve ser na maioria à base de vegetais, de saladas
de verduras e legumes crus, que são
ricos em vitaminas e minerais. Deve ser muito colorida - vermelho (do pimentão,
tomate, etc), cor de rosa (da beterraba), cor de abóbora (da cenoura), amarela
(do pimentão e açafrão), verde claro e escuro (do pimentão, couve, alface,
brócolis, vagem, salsão, etc.), branco (da couve
flor, do pepino e da abobrinha), feijão, e outras cores. Comer fibras vegetais reduz o açúcar no sangue, pois dificulta a
absorção do que é contido neles.
9.
A Dieta deve incluir Frutas diversas: limão, laranja,
maçã, abacaxi, kiwi, abacate, etc. Coma castanha do Pará e de caju, amêndoas,
nozes, etc. As proteínas devem
ser de peixes, aves, carne de boi e de carneiro, além
de ovos, leite e yogurte desnatados. A carne deve ser pequena quantidade, e uma
regra é comer uma grama de proteína por dia para cada quilo de peso
corporal - se você pesa 70 kg, coma 70 g de proteína
por dia.
10.
Coma gorduras insaturadas para dar energia ao corpo: azeite de oliva, abacate ou nozes, óleo
de coco. Você não deve comer gorduras saturadas (como carne gorda de porco, boi, ou qualquer animal e pele de
galinha), gorduras trans e alimentos processados. Inclua em sua dieta alimentos
com ômega 6 e ômega 3, como azeite de Oliva, rico em ômega 3 e antioxidantes. Use
óleos ricos em gorduras poliinsaturadas como o de girassol.
11.
Os alimentos abaixo promovem inflamação e não devem ser
usados: frituras, açúcar, sorvetes, carnes
vermelhas (especialmente as ricas em gorduras), salsicha, linguiça, bacon, presunto,
salame e fast food; farinha de trigo, massas, pães e bolachas); leite integral e
derivados; bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos em caixa e em pó); bebidas
alcoólicas, molhos industrializados e comida pronta congelada e semelhantes.
12.
Você deve fazer 12 horas de jejum todo dia , pois ele é eficaz para induzir a cetose, melhorar a resistência
à insulina e a cognição. Faça 12 horas entre o fim do jantar e a primeira
refeição do dia seguinte, e espere 3 horas entre o fim do jantar e a hora de
dormir. Não coma depois do jantar para não aumentar a insulina, nem inibir a melatonina.
13. Os alimentos anti-inflamatórios
são ricos em antioxidantes, ácidos graxos, ômega-3 e vitamina C, como por
exemplo: alho, açafrão e cebola; peixes
ricos em ômega-3, como atum, sardinha e salmão; sementes com ômega-3, como
linhaça e gergelim; frutas cítricas, como laranja, limão, tangerina, acerola,
goiaba e abacaxi; frutas como romã, cereja, morango, uva e melancia; castanha
do Pará e nozes; vegetais, como brócolis, couve, couve-flor, repolho e
gengibre; óleo de coco e azeite de oliva.
14. Faça
exercícios físicos moderados (pelo menos 150 minutos por semana de caminhada
rápida ou algo mais vigoroso).
15.
Bredesen recomenda que qualquer pessoa com 45 anos ou mais
procure um Médico para avaliar sua situação em relação à possibilidade de ter
Demência ou Alzheimer. O Médico, depois de analisar os fatores de risco da
história e do exame físico do paciente, faz suas suspeitas diagnósticas e
solicita os exames de laboratório e de imagens necessários para a confirmação
delas ou não.
16.
Os principais exames a serem solicitados para o diagnóstico
são:
ApoE, Proteína
C Reativa de alta sensibilidade, IL-6, TNF alfa, Homocisteína; Vitaminas: Pirofosfato de Tiamina, B6, B12 e
folato, C,E, D (como 25- hidroxycholecalciferol); Ácidos Ômega- 6:omega-3; Albumina
e Globulina séricas; Glicose em jejum, Insulina em jejum, Hemoglobina A1c; LDL oxidado,
Colesterol total e frações, Triglicérides; Glutationa, Sensibilidade ao Glúten,
Autoanticorpos;
E também: Hormônios - Estradiol, Progesterona, Pregnenolona, Cortisol, Sulfato de DHEA, Testosterona total e livre, T3 livre, T4 livre,T3 reverso,TSH;
Toxina relacionada
ao Mercúrio, Chumbo, Arsênico e Cádmio, Cobre e Zinco, Magnésio, Selênio, Sódio, Potássio, Cálcio
e Fósforo; Desempenho cognitivo, treinamento cerebral BrainHQ ou equivalente; Ressonância
magnética e Tomografia por emissão de prótons PET; Microbiomas do intestino,
oral e nasal, Índice de Massa Corporal.
17. No caso de suspeita
de Alzheimer Tipo 3, atrófico, são pedidos exames que indiquem presença de
metais (como zinco e cobre) e da Glutationa. O Mercúrio pode induzir Alzheimer, e a forma orgânica pode ser ingerida comendo tubarão, atum, peixe espada
e outros. Outra possibilidade é no portador de obturação feita com mercúrio.
♦♦♦
As informações que você teve nestes Posts seguramente lhe estimularão a tomar as medidas cabíveis para, sob a orientação de seu Médico, afastar a Demência e Alzheimer. Para defender a si mesmo e a sua família delas, que são hoje um dos maiores flagelos da humanidade.
♦♦♦
Você conhece pessoas que sobreviveram ao câncer e a um ataque cardíaco, mas não conhece ninguém que teve Demência ou Alzheimer e ficou bom. Agora você vive em nova era.
Referências e Links
1.https://goop.com/wellness/health/a-scientists-guide-to-eating-for-brain-health/
2.Bredesen, D., The End of Alzheimer's: The First Program to Prevent and Reverse Cognitivo Decline.
3.https://www.researchgate.net/publication/329063941_Reversal_of_Cognitive_Decline_100_Patients
4. https://thewomensalzheimersmovement.org/end-of-alzheimers-dale-bredesen/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4581900/
6. https://www.whitneyerd.com/2018/03/alzheimers-diet-bredesen-protocol.html
Imagens: Pixabay.com, Gettyimage.com e
Unsplash.com
