Esta página se destina a divulgar
informações sobre Educação das Emoções e Educação da Atenção. Baseia-se em
livros e pesquisas realizadas por Universidades, sobre Neurociências, Medicina
e Psiconeuropedagogia.
Os posts refletem a
experiência de dezenas de anos de trabalho do Autor em instituições
educacionais de ensino superior e médio, e da publicação de vários livros e
monografias sobre os temas. O material deste blog é exclusivamente
informativo e não tem finalidade terapêutica, a qual deve ser feita por
médicos e psicólogos.
♦♦♦
Neste post você verá como identificar suas forças pessoais, seus pontos fortes e fracos, e as vantagens que
terá em desenvolvê-las. A identificação de suas forças poderá ser feita usando um
questionário simplificado.
Para que
descobrir suas Forças Pessoais e seus Pontos Fortes?
Você deve saber quais são suas forças
pessoais e desenvolvê-las porque o uso frequente delas trará um impacto positivo na sua qualidade de vida, nos seus relacionamentos,
no seu crescimento pessoal e no seu trabalho. Identificando e praticando suas forças pessoais você desfrutará de uma
vida melhor e terá mais satisfação na vida. Praticando-as poderá entrar
no Estado de Fluxo, que será analisado no próximo Post.
Suas forças pessoais impulsionam seu comportamento e crescimento, seu desenvolvimento e realizações. Utilizando seus pontos fortes você colocará em prática suas melhores qualidades e ao conhecer seus pontos fracos poderá melhorá-los.(https://www.viacharacter.org/www/LinkClick.aspx?fileticket=GoqggR0GNQQ%3D&portalid=0).
Suas forças pessoais impulsionam seu comportamento e crescimento, seu desenvolvimento e realizações. Utilizando seus pontos fortes você colocará em prática suas melhores qualidades e ao conhecer seus pontos fracos poderá melhorá-los.(https://www.viacharacter.org/www/LinkClick.aspx?fileticket=GoqggR0GNQQ%3D&portalid=0).
Quais as razões para você utilizar seus Pontos Fortes?
● Você
terá mais bem-estar subjetivo (ligado aos prazeres) e mais bem-estar psicológico
(ligado às gratificações).
Utilizando seus pontos fortes você terá mais bem estar.
● Você se sentirá autêntico e dirá a si mesmo: "Este é o meu verdadeiro Eu". Terá mais motivação para executar suas tarefas e mais entusiasmo (Seligman 2002).
Informações
● Você se sentirá autêntico e dirá a si mesmo: "Este é o meu verdadeiro Eu". Terá mais motivação para executar suas tarefas e mais entusiasmo (Seligman 2002).
Usando seus pontos fortes você terá mais entusiasmo e
mais motivação.
● Você aumentará
sua autoestima, diz o resultado de pesquisas.
Se uma pessoa tem os pontos fortes da criatividade, autocontrole, amor pelo que
faz e entusiasmo, aumentará sua autoestima depois de elaborar um trabalho
científico ou literário, publicá-lo e ter o reconhecimento da comunidade.
Aumenta a autoestima de uma pesquisadora que fez
uma pesquisa reconhecida pela comunidade.
● Você se
sentirá mais valorizado, mais confiante em si mesmo e mais estimulado para
atingir seus objetivos.
Usando seus pontos fortes você terá mais confiança em si mesmo.
● Você se sentirá revigorado durante a
prática da atividade e terá mais energia psicológica, mais incentivo para
agir. Se você tem como
pontos fortes a curiosidade e o gosto de aprender, ao estudar um assunto novo
se sentirá satisfeito, realizado e revigorado.
Usando
seus pontos fortes as corredoras se sentem revigoradas.
● Você se dedicará mais ao trabalho, terá
melhor desempenho e aumentará sua produtividade.
E terá melhores
relacionamentos.
Usando seus pontos fortes você terá melhor desempenho
no trabalho.
Como identificar suas forças pessoais?
Você identifica algumas de
suas forças pessoais com facilidade e outras não, por isso deve utilizar um
questionário. Para fazer uma avaliação simplificada de suas forças,
apresentamos a seguir um questionário por nós elaborado.
Ele traça suas
Questionário de avaliação de forças pessoais
Nenhuma das afirmações
apresentadas a seguir é certa ou errada. Responda de
acordo com sua experiência de vida, e não como desejaria que fosse. Seja verdadeiro.
A pontuação de cada força é a
soma dos valores que você atribuir aos itens “a” e “b”. Se você escolheu para uma força, no item “a”, o valor 3 e no
item “b” o valor 2, a pontuação dela é a soma dos dois valores, 5. Para avaliar cada força, escolha um valor em cada
afirmação, na coluna “Valor a escolher” e coloque o número escolhido na coluna
“Sua escolha”. A seguir some estes números e coloque o resultado na linha
“Pontuação da força”. Esta é a pontuação da força considerada.
Questionário
1.
Curiosidade
a – Afirmação: Eu me
interesso por muitas coisas e sou uma pessoa curiosa.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Eu perco o interesse
facilmente quando faço as coisas.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força
Curiosidade
|
2. Gosto pela
Aprendizagem
a – Afirmação: Eu fui
e serei um aprendiz ao longo de minha vida.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Não tenho interesse em visitar
museus, mesmo viajando.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
de
Gosto
pela Aprendizagem
|
3.
Pensamento
Crítico
a) A
afirmação: Quando o assunto exige, enfrento as coisas de modo muito racional:
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Costumo julgar as coisas de
forma apressada.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
de
Pensamento
Crítico
|
4. Criatividade/Originalidade
a) A
afirmação: Gosto de executar minhas
tarefas a meu modo, de maneira nova.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Acho meus amigos mais criativos que eu.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força Criatividade
|
5. Inteligência social
a) A
afirmação: Não me sinto à vontade em
qualquer situação social.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Não
percebo com facilidade o que os outros pensam e sentem.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
de
Inteligência
Social
|
6. Perspectiva
a-
Afirmação: Eu consigo enxergar as coisas
de uma forma mais ampla.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: As
pessoas não me pedem conselhos geralmente.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
de
Perspectiva
|
7. Coragem
a- Afirmação: Encontro muita oposição a minhas
posições.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Frequentemente me sinto desanimado quando
fico frustrado ou desapontado.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da
Coragem
|
9.
Honestidade/ Integridade
a)
Afirmação: As
pessoas confiam nas promessas que eu faço.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b –
Afirmação: Meus colegas nunca
dizem que sou honesto.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força
Honestidade
|
10. Bondade
a)
Afirmação: Eu costumo ajudar às
pessoas que precisam, quando posso.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre ocorre
|
3
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
1
|
b –
Afirmação: Raramente me interesso pela sorte das outras pessoas.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação da força
Bondade
|
11. Amar e aceitar ser amado
a)
Afirmação: Eu
amo o que faço.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Quando alguém gosta de mim, é difícil eu
aceitar seu amor.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
de Amar
e aceitar ser amado
|
12. Espírito de Equipe
a)
Afirmação: Eu
gosto de trabalhar junto com outras pessoas.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Não sacrifico meus interesses em benefício do grupo que participo.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força
Espirito
de Equipe
|
13. Imparcialidade
a)
Afirmação: Eu
trato as pessoas com quem eu lido da mesma forma.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação:
Quando não gosto de uma pessoa é difícil
tratá-la imparcialmente.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força
Imparcialidade
|
14.
Liderança
a)
Afirmação: Eu
sempre consigo, quando trabalho em equipe, que as pessoas se unam para realizar
suas tarefas.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação:
Não me dou bem quando planejo atividades
em um grupo.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força Liderança
|
15.
Autocontrole
a) Afirmação: Eu sempre como alimentos saudáveis e dentro da minha dieta, pois sou
uma pessoa disciplinada.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação:
Eu raramente consigo controlar as minhas
ações.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
de Autocontrole
|
16.
Prudência
Afirmação: Eu sempre evito atividades físicas
perigosas.
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Às vezes me dou mal na escolha de amigos.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força Prudência
|
17. Humildade
a-
Afirmação: Mudo
de assunto quando as pessoas me fazem elogio
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação:
Costumo falar sobre as coisas boas que
faço.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força Humildade
|
a) Afirmação: Fico muito emocionado com a excelência de bons filmes, da boa música e das obras de arte.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Nos últimos dias não fiz nada de belo
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação da Apreciação da beleza e excelência
|
19. Gratidão
a)
Afirmação: Eu
sou grato a quem me ajudou.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b) Afirmação: Eu
raramente penso nas coisas que fazem por mim.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força Gratidão
|
20. Esperança/Otimismo
a)
Afirmação: Eu
sempre me sinto esperançoso quanto ao futuro.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Eu raramente considero o lado bom das coisas.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força Esperança/Otimismo
|
21. Senso de propósito/ Fé
a)
Afirmação: Nas
horas difíceis faço valer minha fé e minhas convicções.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação:
Não costumo estabelecer metas em minha
vida.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força Senso de propósito/Fé
|
22. Perdão
a)
Afirmação: Costumo
oferecer a todos uma chance, pois o que passou deve ficar no passado.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação: Gosto de me vingar de quem me fez o mal.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força Perdão
|
23. Bom humor
a)
Afirmação: Eu
tento fazer as coisas usando o bom humor.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação:
Raramente faço ou digo coisas engraçadas
aos outros.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força Bom Humor
|
24. Entusiasmo
a -Afirmação: Eu sempre me jogo de corpo e alma no que faço.
Frequência
da ocorrência
|
Valor a escolher
|
Sua escolha
|
Sempre
ocorre
|
3
|
|
Às
vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca
ocorre
|
1
|
b – Afirmação:
Eu me aborreço facilmente com as coisas
que faço.
Sempre ocorre
|
1
|
|
Às vezes ocorre
|
2
|
|
Nunca ocorre
|
3
|
|
Pontuação
da força Entusisasmo
|
Quais são seus pontos fortes e fracos?
Para saber quais seus pontos fortes e fracos coloque o nome da força e sua pontuação na tabela abaixo, começando pelas
forças com pontuações mais altas e passando para as mais baixas.
Força
|
Pontuação
|
1.
|
|
2.
|
|
3.
|
|
4.
|
|
5.
|
|
6.
|
|
7.
|
|
8.
|
|
9.
|
|
10.
|
|
11.
|
|
12.
|
|
13.
|
|
14.
|
|
15.
|
|
16.
|
|
17.
|
|
18.
|
|
19.
|
|
20.
|
|
21.
|
|
22.
|
|
23.
|
|
24.
|
Em outros posts veremos
como você pode cultivar suas forças pessoais para ter mais satisfação e mais felicidade
em sua vida.
RESUMO:
1. Desenvolvendo suas forças pessoais você
vai melhorar seus relacionamentos, seu crescimento pessoal e em seu trabalho. Vai desfrutar
uma vida de melhor qualidade e terá mais satisfação. Será mais feliz, pois elas
impulsionam seu crescimento pessoal e suas
realizações.
2. Se você utilizar seus Pontos Fortes terá mais bem-estar, se sentirá mais autêntico, terá
mais motivação e mais entusiasmo; aumentará sua autoestima, se sentirá mais valorizado, terá mais
confiança em si mesmo, mais estímulos para atingir seus objetivos e para
desenvolver-se; se sentirá revigorado durante a prática
das atividades e terá mais energia psicológica; terá
mais engajamento e maior desempenho no
trabalho. Aumentará sua produtividade, terá melhores relacionamentos.
Agradecemos a valiosa colaboração do Prof. Gilson Vieira,
através de sugestões e revisão do texto.
Compartilhe e divulgue este Post para termos
pessoas mais felizes, mais tranquilas e um mundo melhor!
No próximo post você verá o que é o Estado de Fluxo, suas
características e importância, o que é necessário para entrar nele, quais as atividades em que é mais provável ele ocorrer e o que acontece no
cérebro durante o fluxo.
REFERÊNCIAS
CSIKSZENTMIHAYI. M. , Aprender a Fluir, Editorial Kairós, Barcelona, Espana,
1998.
CSIKSZENTMIHAYI. M. ,, A descoberta do Fluxo, A Psicologia
do Envolvimento com a Vida Cotidiana, Rocco, Rio de Janeiro, 1999.
SANTOS, J.O., Educação Emocional na Escola – a
Emoção na Sala de Aula, 2a ed.,
Faculdade Castro Alves, Salvador, Bahia, 2000.
SANTOS, J.O., Educação das Emoções –fundamentos e
experiências., Faculdade Castro Alves, Bahia, 2009.
SELIGMAN, M.E.P., Felicidade Autêntica, Rio de
Janeiro, Objetiva, 2004.
PETERSON C.& SELIGMAN,M, Character Strengths and Virtues, Oxford University Press, New York, 2006.
IMAGENS – Retiradas
de Pixabay.com
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