Esta página se destina a divulgar,
informações sobre Educação das Emoções e Educação da Atenção. Baseia-se em
livros e pesquisas realizadas por Universidades, sobre Neurociências, Medicina
e Psiconeuropedagogia.
Os posts refletem a experiência de
dezenas de anos de trabalho do Autor em instituições educacionais de ensino
superior e médio, e da publicação de vários livros e monografias sobre os
temas. O material deste blog é exclusivamente informativo e não tem
finalidade terapêutica, que deve ser feita por médicos e psicólogos.
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No Post 60 está a relação
dos posts publicados e suas datas.
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Leitura em 20 minutos
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Aproveite ao máximo as coisas boas que tiver na vida!
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Neste post você verá o conceito e o significado
da Inveja, a diferença entre a inveja maliciosa e a benigna (branca), suas
causas, o seu significado, como o cérebro se ativa durante a Inveja, como lidar com ela e
como avaliar sua Inveja.
Que é a Inveja?
A Inveja é uma emoção autoconsciente através
da qual a pessoa expressa seu desejo de ter qualidades ou posses de outros, deixando que eles conservem ou não o que
é desejado. O invejoso pode dirigir sentimentos hostis para o invejado, ter desgosto,
raiva ou pesar, tanto pela sua prosperidade quanto por sua alegria e deseja possuir
ou gozar algum bem que ele tenha ou desfrute.
O objeto da inveja pode ser qualquer coisa que
o invejado tenha: beleza, inteligência, conversa agradável, cultura, filho
inteligente, carro ou casa bonita, conceito social, etc.
O objeto da inveja pode ser a beleza do invejado.
A Inveja está ligada a sentimentos de
prazer do invejoso. Quando a pessoa invejada sofre um infortúnio e tem
dificuldades na vida, é alvo de sentimentos de hostilidade e
ressentimento. A palavra Inveja vem do latim invidia, do verbo invidere,
que significa “olhar com malícia”. Por isto, dizem que o invejoso tem “olho
gordo” sobre aquilo que a outra pessoa tem. É um sentimento universal,
considerado pecado capital pelo catolicismo.
Um exemplo é o de um rapaz que vê
um amigo com uma namorada bonita, tem inveja e deseja tomá-la para si. Outro exemplo é o de uma pessoa que deseja o carro importado bonito igual ao do amigo, mas que ele continue com seu automóvel.
Na Inveja a pessoa deseja ter o que é do outro,
como um carro bonito.
A Inveja é geralmente um sentimento
oculto que age de maneira silenciosa,
podendo ser confundida com outras emoções, como com a raiva. O invejoso, sem
declarar que está movido pela inveja, pode tentar prejudicar de várias formas
seu superior no trabalho. Quando a Inveja é muito grande traz sofrimento ao
invejoso. Pode ser dirigida a uma pessoa, a um grupo ou ser generalizada, caso
em que é devastadora porque deixa o invejoso sempre insatisfeito,
e o faz sofrer muito, Ele procura algo que não sabe bem o que é, para preencher
suas necessidades.
A inveja pode
ser dirigida a uma pessoa ou a um grupo.
A Inveja Disposicional é aquela que o
indivíduo sempre tem tendência a sentir, em situações diferentes.O efeito disposicional é um traço de personalidade da pessoa, pelo qual ele tende a responder às situações de uma maneira previsível, estável, e expressa a tendência da pessoa de reagir sempre de determinado modo às mesmas situações.
Quais os tipos de Inveja?
Os pesquisadores consideram dois
tipos de inveja: a Maliciosa e a Benigna. Na Inveja Maliciosa o
invejoso, além de desejar ter aquilo que o outro tem, quer fazer mal a
ele. Um exemplo é você ter uma nota excelente em uma prova de uma disciplina e
um colega de sala, que tirou a segunda nota, lhe criticar, caluniar e
ofender dizendo que você colou durante a prova. Ele ficou com inveja,
queria ter a melhor nota e por isto o agrediu, tentando diminuir o sofrimento
que teve devido a seu sentimento de inferioridade, que o levou à raiva e à agressão. Ele não deve reconhecer sua inveja, o que é habitual nos invejosos.
A Inveja é uma emoção que traz consequências negativas para o
invejoso, que sofre, e para o invejado, que é a vítima. O invejado fica decepcionado, o relacionamento é dificultado e o invejoso pode difamar e
caluniar o invejado.
O objeto da Inveja pode ser qualquer coisa que o
outro tenha.
O outro tipo é a Inveja Benigna (ou Branca), que pode promover
o desenvolvimento pessoal do invejoso. Nesta inveja a pessoa deseja ter o que o outro tem,
mas não quer seu mal.
Seu sofrimento vem da falta que sente, da necessidade de ter o que não tem, que
causa uma lacuna em seu ser. Um exemplo é o de uma pessoa que deseja a casa bonita de um amigo, mas que ele continue a ter a sua (Lange, 2018, Pers Soc Psychol Bull . 2018 abr; 44 (4): 601-614).
Lange (2018), defende que a inveja maliciosa está relacionada a consequências antissociais, e a benigna a consequências pro-sociais, mas que ambas querem satisfazer o desejo do invejoso.
A diferença existente pode ser de bens, posições sociais, prestígio social e qualidades
físicas ou psicológicas que ela não tem, e passa a invejar do outro. O equilíbrio
desejado pelo invejoso pode ser conseguido de duas formas: uma é utilizando a Inveja Benigna, para melhorar a si mesmo, e outra é usar a Inveja Maliciosa para diminuir a situação do outro,
prejudicando-o. Quando
a inveja é muito grande o invejoso fica hostil, não se contenta em tomar do invejado o que ele tem e deseja vê-lo perder o que possui.
Qual a causa da Inveja?
Pesquisadores modernos (Medeiros,2016), consideram
que a Inveja surge numa pessoa quando ela faz a comparação social, um
elemento fundamental da cognição humana. A comparação social é feita pelas
pessoas habitualmente e automaticamente, por isto a inveja é tão frequente
e universal. A pessoa se compara com a outra nas dimensões físicas e mentais
e quando percebe que a outra possui status melhor, tem uma tendência de melhorar
seu status e ficar igual a ela. (https://doi.org/10.1590/1982-43272665201605).
Quando
a inveja é muito grande o invejoso fica hostil com o invejado.
As comparações
sociais que o invejoso faz o diminuem, na sua percepção, e repercutem na sua auto-avaliação, diminuindo sua autoestima - o valor e a
importância que ele dá a si mesmo - reduzindo seu bem-estar, pelo sentimento
de inferioridade e sofrimento que surgem. Viver sentindo uma falta constante
e desejando ter o que não tem, pode causar muito sofrimento.
Resumindo: a Inveja é uma emoção baseada
na comparação social, sentida pela maioria dos indivíduos e muito frequente nas
relações sociais humanas.
Qual o significado da Inveja?
A Inveja promove no invejoso efeitos afetivos,
cognitivos e motivacionais, por ele utilizados para melhorar seu status e nivelar
as diferenças entre seu nível e o do invejado. Se após uma comparação a
reação inicial do invejoso é desagradável, isto o motiva a tentar
corrigir a diferença de status existente.
Por exemplo, se o invejoso percebe que sua influência
social é menor do que a do invejado, procura desenvolver comportamentos e ações
que torne as influências iguais. Usa então estratégias da inveja,
aumentando seus desempenhos (na inveja benigna), ou diminuindo o desempenho do invejado (na inveja maliciosa).
Na Inveja Branca a pessoa aumenta seu
status pessoal usando mais pensamentos positivos sobre o invejado, ou adota
comportamentos que melhorem seu desempenho e promovam seu progresso. Deposita mais esperança em seu sucesso, se motiva mais, estabelece maior número de metas e procura melhorar seu desempenho.
Na inveja benigna o
invejoso procura
melhorar seu desempenho.
Na Inveja Maliciosa a pessoa utiiza comportamentos para prejudicar a pessoa invejada, para que ela diminua seu status e seus desempenhos. Ela aumenta a quantidade de pensamentos negativos sobre a pessoa invejada e passa a exteriorizá-los, caluniando-a, para prejudicar sua imagem e seu desempenho. As escalas que medem a inveja maliciosa correlacionam-se com maior desentendimento entre as pessoas e mais hostilidade, com o sentimento de prazer e alegria do invejoso com o fracasso do outro (schadenfreude).
Como o cérebro é ativado na Inveja?
O pesquisador japonês
Takahashi, recentemente publicou pesquisa com Ressonância Magnética, realizada
em pessoas invejosas, e concluiu que nos invejosos, durante o processo da
inveja, a ativação é mais
forte no giro do córtex cingulado anterior (ACC), podendo também ser ativado o
núcleo estriado, quando o invejoso percebe que o invejado era alvo de
infortúnio e sofrimento (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19213918).
Na Inveja é ativado o giro do cíngulo.
Como lidar com a Inveja?
Primeiro você deve saber se tem Inveja mesmo ou é outra emoção. Depois, o tipo de Inveja que tem: se é Maliciosa, nociva, ou
Benigna, benéfica. Você deve praticar Plena
Atenção para identificar a presença da inveja no momento em que ela
surge na mente, antes dela causar efeitos maléficos.
Antes de sentir inveja você deve trabalhar a mente para evitar
que ela surja, melhorando seu autoconhecimento e sua autoestima,
pois a inveja é intimamente vinculada a autoestima baixa e a um sentimento de
inferioridade. A ajuda de um psicólogo poderá ser muito útil nesta tarefa.
Com as orientações seguintes você terá menos inveja:
♦ Melhore seu
autoconhecimento e procure saber suas qualidades, valorizar elas e as
aperfeiçoá-las. Assim você dará mais valor a si mesmo e aumentará sua autoestima. Dê
mais valor a si mesmo e ao que você tem.
♦ Identifique seus defeitos
e aceite-os: ter defeitos é normal, pois ninguém é perfeito. Conheça seus
pontos fracos e procure corrigir.
♦ Não se compare com os outros,
no trabalho, família ou na vida social, pois a comparação causa inveja;
♦ Não fique pensando no bem-estar dos outros e aceite as coisas que não pode mudar. Mude para melhor as que puder,
com segurança.
Não fique pensando na felicidade dos outros.
6. Post
33, Novo conceito de Bem-estar.
♦ Veja o que lhe dá bem-estar e satisfação e como consegui-los, para ter uma qualidade de vida melhor.(Veja o post 33, Novo
conceito de Bem-estar)
♦ Identifique seus valores e procure operacionalizá-los. Procure o equilíbrio emocional e conviva com pessoas
que o valorizem pelo que é.
Procure
sempre ter equilíbrio emocional.
Como avaliar sua Inveja?
É importante avaliar a Inveja porque ela
é associada a comportamentos negativos, que podem ter consequências ruins para
o Invejoso e para o invejado. Este teste lhe dará uma
estimativa de sua inveja, e na sua elaboração foram incluídas questões
referentes à inveja maliciosa e à benigna. Se você quiser uma avaliação mais
ampla procure um especialista.
Instruções:
Este questionário
é destinado avaliar sua Inveja e tem 15 questões, cada uma com 2
alternativas de respostas. Responda S se a
afirmativa ocorrer “sempre ou
quase sempre” ou N se ela ocorrer “nunca ou raramente”. Nele não há respostas “certas” ou “erradas”
e o que importa é sua experiência. Leia as questões com atenção e responda sem
pressa.
Questões:
1.Você acha que as outras pessoas têm
mais sorte que você na vida, não acha justo, e gostaria de ser como elas. ___
2. Você acha que algumas pessoas têm na
vida mais do que merecem, mas não gostaria de ser como elas. ___
3. Quando um conhecido seu recebe um
benefício ou uma promoção ou uma doação financeira você fica alegre. ___
4. Você pretende ter as mesmas posses e
o mesmo prestigio social de um conhecido seu. ___
5. Você acha que os ricos são mais
felizes do que as pessoas comuns mas não gostaria de ser como eles. ___
6. Você já quis se apropriar de algo que
não era seu. ___
7. Você não está disposto a tirar algo
de uma pessoa, mesmo se a coisa for
realmente importante para você. ___
8. Você nunca desejou tomar para si o
parceiro de outra pessoa. ___
9. Você vive preocupado com seus
sentimentos de incapacidade e de inferioridade. ___
10. Você sente mal estar, desgosto ou
raiva ao se encontrar com um antigo colega que ostenta estar muito bem
financeiramente. ___
11. Você se sentiu mal com o sucesso de
seu vizinho.___
12. Você não gostaria de ter a cultura e
a inteligência de um professor brilhante
seu. ___
13. Você é atormentado constantemente
por sentimentos de Inveja ___
14. Você foi apresentado a uma pessoa com
olhos verdes lindos, ficou encantado, mas não gostaria de ter olhos verdes
também. ___
15. Você acha que algumas pessoas sentem
Inveja, mas não desejam fazer mal ao invejado. ___
Resultado: Para
saber como está sua Inveja, dê 1 ponto para cada resposta positiva (S) nas
questões número 1, 4, 6, 9, 10, 11, 13 e 15 ; e 1 ponto para cada resposta
negativa (N) nas questões número 2, 3,5,7,8, 12 e 14. Seu escore é a soma
dos pontos das respostas positivas (S), com a soma dos pontos das negativas (N).
Um exemplo: se a soma dos pontos positivos for 7 e a dos negativos for 4, seu
escore será 11.
Uma pontuação entre 1 e 5 indica que seu
Inveja está baixa. Parabéns. A pontuação entre 6 e 10 indica que sua Inveja está
média e a pontuação entre 11 e 15 indica que sua Inveja está alta, e que você
deve controlá-la.
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Agradecemos
a valiosa colaboração do Prof. Gilson Vieira, através de sugestões e da revisão
do texto.
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Compartilhe e divulgue este Post para termos
pessoas com mais bem-estar, mais tranquilidade e um mundo melhor!
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RESUMO
1. A Inveja é uma emoção através da
qual a pessoa expressa seu desejo de ter qualidades ou posses de outras pessoas,
deixando que elas conservem ou não o que é desejado. O invejoso pode dirigir
sentimentos hostis para o invejado, ter desgosto, ressentimento, raiva ou pesar,
pela sua prosperidade e por sua alegria. Ele tem prazer quando o invejado sofre
um infortúnio e tem dificuldades na vida. A Inveja é um sentimento universal,
considerado pecado capital pelo catolicismo.
2. Um exemplo de Inveja é o de um
rapaz que vê um amigo com uma namorada bonita e deseja tomá-la para si. Outro
exemplo é o de uma pessoa que deseja ter um carro importado bonito igual ao de
um amigo, mas que ele continue com seu automóvel. O objeto da inveja pode ser
qualquer coisa do invejado: beleza, inteligência, conversa agradável, cultura,
filho inteligente, carro ou casa bonita, conceito social, etc.
3. A Inveja é um sentimento oculto
geralmente que age de maneira silenciosa e pode ser confundida com outras
emoções. O invejoso pode tentar prejudicar de várias formas seu superior no
trabalho e quando a Inveja é muito grande traz sofrimento ao invejoso. Pode ser
dirigida a uma pessoa, a um grupo ou ser generalizada, caso em que traz muito sofrimento ao invejoso.
4. Há dois tipos de inveja: a Maliciosa e a
Benigna. Na Inveja Maliciosa o invejoso, além de desejar ter o que o
outro tem, quer também fazer mal a ele. Um exemplo é você ter uma nota
excelente em uma prova de uma disciplina e um colega de sala, que tirou a
segunda nota da turma, lhe criticar, caluniar e ofender. A Inveja é uma emoção hostil, com consequências negativas para o
invejoso, que sofre com ela, e para o invejado, sua vítima, e costuma dificultar os relacionamentos.
5. A Inveja Benigna pode promover o desenvolvimento pessoal
do invejoso, que deseja o
que o outro tem, mas não quer seu mal. Seu sofrimento vem da falta que sente,
da necessidade de ter o que não tem, mas que o invejado possui. Um exemplo é o
de uma pessoa que deseja uma casa tão bonita quanto a de um amigo, mas que ele
continue com a sua.
6. A Inveja surge numa pessoa quando
ela faz a comparação social com uma
pessoa que está acima de seu nível. Ela é feita habitualmente e automaticamente,
por isto a inveja é um sentimento tão frequente e universal. A pessoa se
compara com a outra nas dimensões físicas e mentais e se percebe que a outra tem
status melhor, quer melhorar o seu, para ele fique igual ao da invejada. As
diferenças observadas podem ser nos bens, posições sociais, prestígio social, qualidades
físicas ou psicológicas que o outro possui e que ela não tem.
7. O equilíbrio desejado pelo invejoso
pode ser conseguido utilizando a Inveja Benigna, melhorando a si mesmo, ou fazendo
a diminuição do status do outro através da Inveja Maliciosa, prejudicando-o. Quando a inveja é muito grande o invejoso fica hostil com o
invejado, pois não se contenta só em
conseguir o que ele tem e quer que ele perca o que possui.
8. As
comparações sociais que o invejoso faz se refletem nas suas avaliações
pessoais e podem diminuir sua autoestima e tirar seu bem-estar, devido ao
sentimento de inferioridade e ao sofrimento que surgem. Em síntese, a Inveja
é um fenômeno cultural baseado na comparação social. Sentida pela maioria
dos indivíduos, é uma emoção importante muito presente nas interações sociais
humanas.
9. A Inveja promove no invejoso efeitos afetivos,
cognitivos e motivacionais, que ele utiliza para modificar seu status e nivelá-lo
ao do invejado. Na Inveja Maliciosa , se após uma comparação social, o invejoso tem uma reação inicial
desagradável, ele é motivado a corrigir a diferença de status. Se ele percebe
que sua influência social é menor, promove ações para diminuir o desempenho do
invejado. Aumenta e exterioriza pensamentos negativos sobre ele, para prejudicar
sua imagem. A inveja maliciosa, além de trazer desentendimento entre as pessoas,
promove mais hostilidade e prazer e alegria com o fracasso do outro.
Na Inveja Branca
a pessoa usa mais pensamentos positivos sobre o invejado ao tempo em que adota
comportamentos que melhorem seu desempenho ou promovam seu progresso. Ela
confia mais em seu sucesso e estabelece um maior número de metas.
10. Nos invejosos, a ativação cerebral é mais intensa no córtex
cingulado anterior, podendo também ser ativado o núcleo estriado, quando o
invejoso percebe que o invejado tem infortúnio e sofrimento.
11. Para lidar com a Inveja, primeiro
você deve saber
se tem Inveja mesmo porque ela pode se confundir com outras emoções. Depois,
veja se ela é Maliciosa ou Benigna. Pratique Plena Atenção para identificar a
presença da inveja maliciosa no momento em que ela surge na mente, antes de causar efeitos maléficos. Antes de sentir inveja você deve evitá-la melhorando seu
autoconhecimento e sua autoestima, pois ela é ligada a autoestima baixa e ao sentimento de inferioridade.
12. As orientações
seguintes lhe ajudarão a ter menos inveja:
a- Melhore seu autoconhecimento
e procure identificar suas qualidades, valorizar elas e aperfeiçoá-las; identifique
seus defeitos e aceite-os: entenda que ter defeitos é normal, pois ninguém é
perfeito. Identifique seus pontos fracos e procure corrigir.
b- A comparação com outras pessoas causa inveja,
por isto não se compare com os outros, no trabalho, na família ou na vida
social.
c - Não fique pensando na felicidade dos
outros e aceite o que não pode mudar. Mude para melhor o
que puder. Identifique o que lhe dá bem-estar e como obter qualidade de
vida melhor, bem como a seus valores e operacionalize eles. Procure sempre ter
equilíbrio emocional e conviver com pessoas que o valorizem pelo que você é.
13. Faça uma avaliação
de sua Inveja porque ela é associada a comportamentos negativos, que trazem consequências
ruins para o invejoso e para o invejado. Responda ao teste apresentado neste post, pois isto lhe fará bem.
REFERÊNCIAS E LINKS
2. Post 33, Novo conceito de Bem-estar
3. Lange,
2018, Pers
Soc Psychol Bull . 2018 abr; 44 (4): 601-614.).
6. Post
33, Novo conceito de Bem-estar.
IMAGENS: Pixabai.com
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