74- QUAL O PODER DAS EMOÇÕES? III

Esta página se destina a divulgar, informações sobre Educação das Emoções e Educação da Atenção. Baseia-se em livros e pesquisas realizadas por Universidades, sobre Neurociências, Medicina e Psiconeuropedagogia.

Os posts refletem a experiência de dezenas de anos de trabalho do Autor em instituições educacionais de ensino superior e médio, e da publicação de vários livros e monografias sobre os temas. 

     

       O material deste blog é exclusivamente informativo e não tem finalidade terapêutica, que deve ser feita por médicos e psicólogos.

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No Post 63 está a relação dos posts publicados e suas datas.
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      Este Blog teve 15. 190 visitas, até 10-9-2020, em 84 países da América do Sul, América do Norte, Europa, Ásia e África. As estatísticas têm muitos países que não foram computados, referidos como de "Região Desconhecida".      

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Aproveite ao máximo as coisas boas que tiver na vida!

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Neste post você verá a continuação da análise do Poder Particular das Emoções Positivas, considerando a Paciência, Empatia, Perdão, Compaixão, Admiração e Esperança. E também a análise do Poder Particular das Emoções Negativas, do Medo, Raiva, Tristeza, Inveja, Ciúme e Desprezo.

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Poder Particular das Emoções Positivas (cont.)

26. O Poder da Paciência

A Paciência lhe dá poder para tolerar acontecimentos desagradáveis e esperar que as coisas melhorem, evitando atritos e aborrecimentos em seus relacionamentos. E também para esperar as mudanças das coisas, sem interferir nelas. O cultivo da paciência faz você mais tolerante e melhora o convívio com outras pessoas, pois você tolera provocações sem reagir, e também doenças, dores e sofrimentos. Mas ela é útil também para as outras pessoas porque você as tratará com mais tolerância. Veja o post 48 - Como cultivar a Paciência?

A Paciência lhe dá o poder de saber esperar e tolerar.

 
26.O Poder da Empatia  

Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro para entender seus sentimentos, emoções e pensamentos. Através dela você conhece e compreende melhor os outros, pois o verdadeiro conhecimento deles não é possível só com a razão.             Você pratica a Empatia prestando atenção ao que o outro fala, a seus movimentos, gestos, olhar e rosto, e é fundamental ter sensibilidade para perceber seus sentimentos e pensamentos. Um poder da Empatia é permitir melhores relacionamentos e uma melhor compreensão dos outros, facilitando assim seu sucesso.  Veja o post 49, “Empatia- o que é”.

           Usando a Empatia  você pode ler o medo no rosto de uma pessoa.

27. Poder do Perdão

O poder do Perdão é muito grande, pois faz bem a quem o pratica e o liberta do desejo de vingar-se de quem lhe fez mal. Quando dá o Perdão a pessoa se livra do ressentimento e do desejo de vingar-se de alguém. Reduz a raiva, mágoa ou agressividade dirigidas ao agressor, diminui o desejo de vingança e pratica a benevolência. Mesmo que o agressor não mereça ele deve ser perdoado, mas perdoar não significa reconciliar-se com ele ou esquecer o ocorrido.

O Perdão tem o poder de livrar a pessoa do desejo de vingança.

O Perdão lhe permite ter a sabedoria de abandonar o passado que não pode mudar, e que lhe faz mal. Se não perdoar ficará sempre lembrando de quem lhe agrediu, humilhou ou fez mal, e isto lhe trará irritação, raiva e o desejo de se vingar. Quem mais ganha com o perdão é quem perdoa, porque pratica a sabedoria de abandonar o passado que não pode mudar e traz mal-estar. Veja o post 46- “Perdão- como cultivar?”.

 28.Poder da Compaixão

Através da Compaixão o indivíduo pode expressar a empatia e simpatia que tem por outro, conhecer seu sofrimento e diminuir sua dor, praticando uma ação para ajudá-lo. A verdadeira Compaixão é ligada à ação de ajudar e tem o poder de melhorar a identificação da pessoa com outros seres humanos. 

Ela tem o poder de diminuir as depressões e o estresse de quem a pratica, e aumenta sua satisfação com a vida, seu bem-estar e a autocompaixão, além  de aumentar seus anticorpos.

 

A Compaixão tem o poder de aumentar satisfação com a vida e o bem-estar.

 

29. Poder da Admiração

Na Admiração a pessoa se concentra numa qualidade de outra pessoa e a aprecia, valoriza e destaca. É o que ocorre quando alguém se encanta como a habilidade de falar em público de outra, se encanta com a beleza de outra ou com seu raciocínio brilhante. Ela tem grande poder nos relacionamentos, na aprendizagem e no desenvolvimento da pessoa, pois faz das qualidades do outro um modelo e as converte em padrões a serem atingidos.

 A pessoa começa o ato de admirar dirigindo a atenção para o objeto a ser admirado, decide que deve admirá-lo e se esforça para memorizar o comportamento ou habilidade a ser admirado.  A Admiração nos faz aprender com nossos modelos sociais, a nos tornar pessoas melhores, a elogiar os outros e a criar novos laços sociais, principalmente com os grupos com os quais desenvolvemos mais contato.

 

A Admiração faz alguém se encantar com a habilidade de outro falar em público.

 

30. Poder da Esperança           

Esperança é a capacidade que uma pessoa tem de percorrer caminhos que a levem a um objetivo por ela desejado. 

Quem está no poder pode proporcionar a outra pessoa um benefício que consiste em vantagens, em dar recompensas financeiras, ou segurança, ou possibilidade de prosperidade, se a pessoa se comportar da forma que ele deseja, na base do “faça isto que lhe dou aquilo”. E a pessoa se comporta da forma solicitada, movida pela esperança de receber o prometido. Mas a esperança pode surgir de dentro da própria pessoa, que ela vai conseguir algo que deseja muito: comprar um carro novo, uma casa nova, etc.

As ações de uma pessoa mudam o comportamento de outra, como quando um membro de um casal promete  benefícios ao outro para que ele se comporte de determinada forma, desde o apoio emocional ou moral para executar um projeto, até vantagens financeiras para que o parceiro tenha relações íntimas. E o parceiro, movido pela esperança, se comporta da forma solicitada.

A esperança de receber um benefício pode ser a motivação

para o membro de um casal ter relações íntimas.

  
Poder Particular das Emoções Negativas
 

       Analisaremos o poder da Raiva, Medo, Tristeza, Inveja, Ciúme e  Desprezo.

 

31. Poder do Medo

O Medo é uma reação do organismo a uma situação ameaçadora, que pode ser real ou não. Ele tem Poder Maléfico em muitas situações, e quando a pessoa sente medo durante muito tempo aparecem consequências no seu corpo e no seu comportamento.

O medroso se subordina aos outros e vive acovardado nos relacionamentos familiares, sociais e profissionais. Se sente desvalorizado e transfere o poder para quem o intimida, sentindo-se vítima dele. A nível profissional perde a confiança em si mesmo, fica menos criativo e fica  estagnado profissionalmente, diminuindo a produtividade no trabalho. Na sua vida há uma inibição cada vez maior e ele pode perder a alegria de viver, tornando-se uma pessoa triste. Perde o poder de comandar sua vida e a confiança em si mesmo.

 O Medo é um elemento importante nas Normas Sociais, que possuem um poder muito grande sobre os cidadãos, o poder coercitivo. Nas normas há  ameaças para eles, visando obrigá-los a praticarem determinadas ações. Todas as leis, estabelecem punições para os que não as cumprirem. Um ditador tenta controlar as ações das pessoas por meio de ameaças de prisão, tortura e morte. A emoção primária no poder coercitivo é o medo : as pessoas coagidas fazem o que os outros querem temendo suas consequências dolorosas, físicas ou emocionais, ou seus efeitos financeiramente desastrosos.

Poder da Plena Atenção sobre o Medo

 A Plena Atenção tem o poder de inibir o Medo. Quando uma pessoa pratica a Plena Atenção estimula a atividade do lobo pré-frontal ventral que inibe a atividade das amígdalas cerebrais e do sistema límbico, inibindo assim  a preocupação e a ansiedade. Daí o Poder da Plena Atenção na regulação e controle de doenças relacionadas com o medo, como a Síndrome de Pânico e o Estresse Pós-traumático, além de outras.

 

33. Poder da Raiva – a Raiva é uma manifestação do organismo para preservar o indivíduo. É uma reação em que ele mostra sua intenção de reagir e  lutar para se proteger de uma agressão que comprometa sua integridade corporal ou a preservação do indivíduo.

A Raiva tem o poder de fazer a pessoa agredir seu agressor, física ou verbalmente; rebelar-se contra ele e não cumprir suas ordens; impedir que ele faça qualquer coisa, ou fazer exigências, ameaçar, humilhar, criticar, rebaixar, controlar, torturar, perseguir, expulsar, etc.

Poder Maléfico da Raiva: a Raiva excessiva e constante é nociva e pode causar até  a morte do raivoso, pois faz mal ao coração, principalmente quem já tem doença nele. Pesquisas mostram que cerca de 36.000 pessoas por ano, nos Estados Unidos, têm ataque cardíaco causado pela raiva, que pode ocasionar  infarto, arritmias ou parada cardíaca com morte. Ela pode causar doenças em outros órgãos, como o cérebro, vasos sanguíneos, aparelho digestivo, etc.

      Poder Benéfico da Raiva: a Raiva pode funcionar como uma proteção. Em algumas situações um sentimento de injustiça é o gerador da raiva na pessoa que então age para evitar que a injustiça continue.  Você pode ver uma criança ser explorada, ficar com raiva da injustiça e tomar providências para impedir a continuação da exploração. Uma raiva moderada e controlada pode ser útil para lhe ajudar a entender o que está errado em sua vida e procurar soluções.Esta raiva é benéfica. Veja o post 8 -  “Raiva, como controlar”.

 

Raiva benéfica- você vê uma criança explorada e age para impedir a exploração.

 

33. Poder da Tristeza  

A Tristeza é uma reação do organismo a uma perda, que leva a pessoa à paralisação e ao isolamento. A perda pode ser de um parente, amigo, animal ou objeto, mas a causa da tristeza pode ser a frustração de não conseguir realizar  desejos ou fracassar numa tarefa. Ela tem o poder de fazer mal a quem está triste, comprometendo sua qualidade de vida, principalmente se é crônica.

     A pessoa se sente desvitalizada, sem estímulos e sem energia para enfrentar seus problemas, fica menos criativa, diminui a produtividade e o pensamento é pessimista. Surgem reações corporais, principalmente na face, nos olhos e lábios, o  pensamento fica lento e diminui a concentração da atenção. Falta prazer ao executar tarefas, há alterações do sono e diminuição do apetite alimentar e sexual. Na tristeza crônica a pessoa perde a alegria de viver, fica isolada e pode caminhar para a depressão. Veja o post 40, “Tristeza, como lidar”.

Na Tristeza crônica os olhos são tristes e os lábios caídos,

 

34. Poder da Inveja

      A Inveja é uma emoção em que a pessoa sente desejo de possuir certas qualidades ou posses de outra pessoa.

      Poder da Inveja maligna:  o invejoso, além de desejar possuir ou gozar algum bem do invejado, dirige sentimentos hostis para ele e quer seu mal. Fica desgostoso, com raiva ou pesar pela sua prosperidade ou alegria. O objeto da inveja é algo que o invejado possui, desde a  beleza ou inteligência ou conversa agradável, até carro ou casa bonita, etc. Veja o post 67, “Que é a Inveja”. 

 

O objeto da inveja pode ser a beleza de uma mulher bonita.

 

      Poder da Inveja Benigna (ou Branca) – este tipo de inveja pode promover o desenvolvimento pessoal do invejoso, pois ele deseja ter o que o outro tem, mas não quer seu mal. Seu sofrimento vem da falta que sente, da necessidade de ter o que não tem, que causa uma lacuna em seu ser. É o caso de uma pessoa que deseja a casa bonita de um amigo, mas que ele continue tendo a sua.

 Na Inveja Benigna a pessoa quer a casa do amigo, mas não seu mal.

 

35. Poder do Ciúme

       O Ciúme é uma emoção que traz um sentimento de insegurança ao ciumento devido ao medo de perder uma pessoa, e tem por finalidade preservar uma relação afetiva. Tem componentes afetivos, cognitivos e comportamentais, e o ciúme romântico é o que mais ocorre. A princípio tem a finalidade de proteger um relacionamento e mantê-lo estável, mas no extremo pode ter grandes custos econômicos, devido a quebra de objetos durante as crises, e pode ter muitos efeitos psicológicos.

O ciúme tem o poder de levar o ciumento a comportamentos agressivos, à violência doméstica, à quebra de objetos e mesmo levar ao suicídio e a assassinatos. Tem o poder de promover várias doenças mentais, ao abuso de substâncias como álcool, morfina, cocaína, crack, além de distúrbios afetivos.

O Ciúme faz o ciumento ter medo de perder o amado.

 

37. Poder do Desprezo

      O Desprezo é uma emoção que faz uma pessoa 

menosprezar e humilhar a outra.  É encontrado em muitas culturas e faz a pessoa ver a outra como desprezível, sentindo-se superior a ela. É provocado quando uma pessoa ou grupo viola os padrões de conduta e alguém o despreza e quer distanciá-la e rejeitá-la.

O poder do desprezo é grande, pois o desprezado se sente humilhado, ridicularizado, diminuído, estressado, envergonhado, diminui sua autoestima e ele sofre com a rejeição vinda da outra pessoa ou do grupo. A existência de desprezo num casal indica um provável divórcio, segundo os especialistas (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5148737/).

 O Desprezo faz a pessoa menosprezar a outra e se sentir superior a ela.

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 Agradecemos a valiosa colaboração do Prof. Gilson Vieira, através de sugestões e revisão do texto.

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Resumo

 

 1. A Paciência lhe dá poder para tolerar acontecimentos desagradáveis e esperar que as coisas melhorem, esperando as mudanças das coisas. O cultivo da paciência faz você mais tolerante e melhora o convívio com outras pessoas, pois você tolera provocações sem reagir, e também doenças, dores e sofrimentos. Ela é útil para as outras pessoas porque são tratadas com tolerância.

 

2. Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro para entender seus sentimentos, emoções e pensamentos. Você conhece e compreende melhor os outros prestando atenção ao que ele fala, a seus movimentos, gestos, olhar e rosto, e percebe melhor seus sentimentos e pensamentos. A Empatia permite melhores relacionamentos e melhor compreensão dos outros.

 

3. O poder do Perdão é muito grande, pois faz bem a quem o pratica e o liberta do desejo de vingar-se de alguém que lhe fez mal. Dar o Perdão liberta a pessoa do ressentimento e do desejo de vingar-se de alguém que lhe fez mal. O perdoador reduz a raiva, mágoa e agressividade dirigidas ao agressor e pratica a benevolência. Mesmo que o agressor não mereça ele deve ser perdoado, pois é melhor para você. Mas perdoar não significa reconciliar-se ou esquecer o ocorrido.

         O Perdão lhe permite abandonar o passado que não pode mudar, pois se não perdoar lembrará sempre de quem lhe agrediu, humilhou ou fez mal, o que  lhe traz irritação, raiva e o desejo de se vingar. Quem mais ganha com o perdão é quem perdoa, porque  se livra do passado que lhe faz mal.

 4. A Compaixão permite ao indivíduo expressar sua empatia e simpatia por outro, conhecer seu sofrimento e diminuir sua dor, ajudando-o. A verdadeira Compaixão é ligada à ação de ajudar e faz bem a quem a pratica, além de permitir um melhor relacionamento com os outros. Ela diminui as depressões e o estresse de quem a pratica, e aumenta sua satisfação com a vida, seu bem-estar e a autocompaixão, além de aumentar seus anticorpos.

 5. Na Admiração a pessoa se concentra numa qualidade de outra e a aprecia, valoriza e destaca. É o que ocorre quando alguém se encanta com a beleza de outra, com seu raciocínio brilhante, etc. Ela tem grande poder pois faz das qualidades do outro um modelo e as converte em padrões a serem atingidos. O ato de admirar começa quando o admirador  dirige sua atenção para o objeto admirado e se esforça para memorizar o comportamento ou habilidade a ser admirado.  A Admiração nos inspira a aprender com nossos modelos sociais, a nos tornar pessoas melhores e a criar novos laços sociais.

 6. Esperança é a capacidade que a pessoa tem de percorrer caminhos que levem a um objetivo desejado. Quem está no poder pode proporcionar a outra pessoa benefícios, dar recompensas financeiras, ou segurança, ou possibilidade de prosperidade, se a pessoa se comportar da forma que ele deseja, na base do “faça isto que ou aquilo”. 

       E a pessoa se comporta da forma solicitada, movida pela esperança de receber o prometido. Mas a esperança pode surgir de dentro da própria pessoa, esperando que ela vai conseguir algo que deseja, como comprar um carro novo ou uma casa nova. Um membro de um casal pode prometer benefícios ao outro para que ele se comporte de determinada forma, desde o apoio emocional ou moral para executar um projeto, até vantagens financeiras, tudo para que o parceiro tenha relações íntimas. E o parceiro, movido pela esperança, se comporta da forma que ele pediu.

 

       7. O Medo é uma reação do organismo a uma situação ameaçadora, que pode ser real ou não.

       Ele tem Poder Maléfico em muitas situações, e quando a pessoa sente medo durante muito tempo aparecem consequências no seu corpo e no seu comportamento. O medroso se subordina aos outros e vive acovardado nos relacionamentos familiares, sociais e profissionais. Se sente desvalorizado e transfere o poder para quem o intimida. A pessoa pode perder a alegria de viver, tornando-se uma pessoa triste, perdendo  o poder de comandar sua vida e a confiança em si mesmo.

O Medo tem um poder muito grande sobre os cidadãos através das normas sociais, pois melas há  ameaças para os cidadãos, visando obrigá-los a praticarem determinadas ações. Todas as leis, estabelecem punições para os que não as cumprirem. Muitas pessoas fazem o que as leis mandam temendo suas consequências físicas ou emocionais, ou seus efeitos financeiros. Mas ele tem poder benéfico para a sobrevivência humana, pois avisa o indivíduo quando há uma ameaça.

8. A Raiva é uma manifestação do organismo para preservar o indivíduo. Através dela ele mostra sua intenção de reagir e  lutar para se proteger de uma agressão que comprometa sua integridade ou sua preservação. A Raiva tem o poder de fazer a pessoa agredir seu agressor, física ou verbalmente; rebelar-se contra ele e não cumprir suas ordens; impedir que ele faça qualquer coisa, ou fazer exigências, ameaçar, humilhar, criticar, rebaixar, torturar, perseguir, expulsar, etc.

Poder Maléfico da Raiva: a Raiva excessiva e constante pode causar até  a morte do raivoso, pois faz mal ao coração, principalmente quem já tem doença nele,  que pode ocasionar  infarto, arritmias ou com morte. Ela pode causar doenças em outros órgãos, como o cérebro, vasos sanguíneos, aparelho digestivo, etc. Poder Benéfico da Raiva: em algumas situações um sentimento de injustiça gera a raiva e a pessoa age a favor dos valores que acredita, como quando você vê uma criança explorada.

 

9. A Tristeza é uma reação do organismo a uma perda, que leva a pessoa à paralisação e ao isolamento. A perda pode ser de um parente, amigo, animal ou objeto, mas a causa pode ser a frustração de não conseguir realizar  desejos ou fracassar numa tarefa. Ela faz mal a quem está triste e compromete sua qualidade de vida, principalmente se é crônica.

          A pessoa se sente desvitalizada, sem estímulos para enfrentar seus problemas, fica menos criativa, diminui a produtividade e o pensamento é pessimista. Surgem reações corporais, principalmente na face, o pensamento fica lento e diminui a concentração da atenção. Falta prazer ao executar tarefas, há alterações do sono e diminuição do apetite alimentar e sexual, e pode haver depressão.

 

       10. Na Inveja a pessoa sente desejo de possuir certas qualidades ou posses de outra pessoa. 

        Poder da Inveja maligna:  o invejoso, além de desejar possuir ou gozar algum bem do invejado, quer seu mal e dirige sentimentos hostis para ele. Fica desgostoso, com raiva ou pesar pela sua prosperidade ou alegria. O objeto da inveja é algo que o invejado possui: beleza, inteligência ou conversa agradável, até carro ou casa bonita, etc.

       Poder da Inveja Benigna (ou Branca) – este tipo de inveja pode promover o desenvolvimento pessoal do invejoso, pois ele deseja ter o que o outro tem, mas não quer seu mal. Seu sofrimento vem da falta que sente, da necessidade de ter o que não tem. É o caso de uma pessoa que deseja a casa bonita de um amigo, mas que ele continue tendo a sua.

 

      11. O Ciúme traz um sentimento de insegurança ao ciumento devido ao medo de perder uma pessoa, e tem a finalidade de preservar uma relação afetiva. Tem componentes afetivos, cognitivos e comportamentais, e o ciúme romântico é o que mais ocorre. A princípio tem a finalidade de proteger um relacionamento e mantê-lo estável, mas pode ter grandes custos econômicos, devido a quebra de objetos durante as crises, além de efeitos psicológicos.

O ciúme leva o ciumento a comportamentos agressivos, à violência,  quebra de objetos e até ao suicídio e assassinato. Promove várias doenças mentais, abuso de álcool, morfina, cocaína e crack, além de distúrbios afetivos.

 

12.   O Desprezo é uma emoção que faz uma pessoa menosprezar e humilhar outra.  Faz a pessoa ver a outra como desprezível e sentir-se superior a ela. É provocado quando uma pessoa ou grupo viola os padrões de conduta e alguém a despreza e quer distanciá-la e rejeitá-la. O desprezado se sente humilhado, ridicularizado, estressado, envergonhado, diminui sua autoestima e sofre com a rejeição.  

 
Referências e Links

 

1. Post 48 – “Como cultivar a Paciência?”

2. Post 49 - “Empatia - o que é”.

3. Post 46- “Perdão - como cultivar?”.

4. Post 18 - “O que é o Medo?”

5. Post 40 - “Tristeza, como lidar?”

 6. Post 67 - “Que é a Inveja”

 7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5148737/

 8.https://www.psychologytoday.com/intl/blog/hot-thought/201608/power-and-emotion

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5148737/

10. Post 8 - “Raiva, como controlar?”.

 

IMAGENS: Pixabay e imagens de “common use”.

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73- QUAL O PODER DAS EMOÇÕES? II

Esta página se destina a divulgar, informações sobre Educação das Emoções e Educação da Atenção. Baseia-se em livros e pesquisas realizadas por Universidades, sobre Neurociências, Medicina e Psiconeuropedagogia.

Os posts refletem a experiência de dezenas de anos de trabalho do Autor em instituições educacionais de ensino superior e médio, e da publicação de vários livros e monografias sobre os temas. O material deste blog é exclusivamente informativo e não tem finalidade terapêutica, que deve ser feita por médicos e psicólogos.

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No Post 63 está a relação dos posts publicados e suas datas.

                                                       

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Este Blog teve 15.460 visitas, até 8-9-2020, em 84 países da América do Sul, América do Norte, Europa, Ásia e África. As estatísticas trazem  muitos países que não foram computados, referidos como de "Região Desconhecida".      

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                           Leitura em  21 minutos

          
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Aproveite ao máximo as coisas boas que tiver na vida!

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Neste post você verá a continuação da análise do Poder Geral das Emoções, vendo a importância deste poder nos Relacionamentos, na avaliação do Comportamento, na formação de Sujeitos Sociais e nas mudanças sociais. 

Verá também uma parte do Poder Particular das Emoções, benéfico ou maléfico, sobre o indivíduo que a sente e sobre outros indivíduos, com análise da Paz Interior, Amor, Prazer, Gratificação, Orgulho, Bem-Estar, Autoconhecimento, Gratidão e Alegria.

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               Poder Geral das Emoções                                   (continuação)

13. O Poder das Emoções nos Relacionamentos         

       

Para você praticar o poder das emoções em um relacionamento e ter uma boa comunicação com  sua família, amigos e colegas de trabalho, deve perceber as mensagens emocionais que eles mandam pelo olhar, voz, rosto e  corpo. 

Você saberá de muitas emoções deles  interpretando bem suas linguagens corporais, o significado da inclinação da cabeça, do timbre de sua voz, de seus gestos e dos movimentos de suas mãos, braços e pernas.

     O poder das emoções aumenta com a leitura das mensagens corporais.

14. Poder das Emoções na Avaliação do Comportamento

          Podemos julgar uma pessoa através de seus comportamentos, porque eles  expressam seus valores, dos quais participam suas emoções. A presença de certas emoções no comportamento de uma pessoa indica a existência de valores morais, que permitem saber se seu caráter é bom ou mau. 
       
       Uma pessoa que é boa pratica ações bondosas, ajudando os outros, e a que pratica más ações é porque tem mau caráter. As práticas da Gratidão, Perdão e Compaixão indicam a presença de um bom caráter.

Uma pessoa boa pratica ações bondosas.

        Já a prática do ciumento de querer fazer o mal a outras pessoas é um indicador de mau caráter.

                  O ciumento que deseja fazer o mal a outra pessoa tem mau caráter.

 
15. Poder das Emoções na formação de Sujeitos Sociais 

O ser humano é um ser social e para se tornar um sujeito social ele precisa se relacionar com outras pessoas e se sentir querido pela família, amigos e  sociedade. Faz parte de sua autoestima como ele é visto e avaliado pelo seu círculo social.

Para haver um bom relacionamento deve haver um clima amistoso, de respeito, consideração, lealdade e franqueza pelos que se relacionam, para ser desenvolvido o afeto e a confiança mútua. E para ele perdurar é importante que as emoções sejam gerenciadas e controladas de forma equilibrada, principalmente a raiva e o medo. 

 

16. Poder das Emoções para fazer Mudanças Sociais

         As emoções são uma das principais forças organizadoras do social, principalmente o medo e a raiva. Quando vivemos uma pandemia a exemplo da provocada pelo Corona vírus, a emoção dominante na sociedade é o Medo, pela capacidade que tem o vírus de matar.

        Desenvolveu-se um medo coletivo e as autoridades foram obrigadas a tomar medidas para defender a saúde do indivíduo e da sociedade, e de preservar o atendimento nos hospitais e serviços médicos. Foi estabelecida a quarentena das pessoas em suas residências e o fechamento do comércio, escolas, shoppings, cinemas, teatros, etc., além de outras medidas. Estas mudanças sociais repercutiram na economia e geraram reações contrárias a elas, muitas  acompanhadas de irritação, raiva e violência, sendo os responsáveis pelas mudanças até ameaçados de morte.

        Outro exemplo do contágio do Medo está nas Bolsas de Valores, Às vezes ele domina os participantes do pregão quando eles recebem uma notícia negativa referente a uma empresa e a grande maioria de detentores de suas ações as vende com medo de prejuízos.

 O Poder Particular das Emoções Positivas  

         Veremos a seguir o poder das seguintes emoções positivas: Paz Interior, Amor, Prazer, Gratificação, Autoconhecimento, Bem-Estar, Orgulho, Gratidão, Perdão e Alegria.

17. Poder da Paz Interior

       Você tem Paz Interior quando não deseja lutar ou fugir de nada e está calmo, quieto e sem querer nada além do que tem, sem sentir raiva, medo, ameaça ou desejo. O poder da Paz Interior leva o bem-estar à pessoa que sente satisfação, calma e tranquilidade. Para desenvolver este poder mantenha sua mente com emoções positivas e viva em paz consigo mesmo e com o mundo.

O poder da Paz Interior traz o sentimento de bem-estar à pessoa.

        Somente se você tiver Paz Interior pode entrar em empatia com as emoções, sentimentos e pensamentos de alguém que sofre, ter compaixão dele e ajudá-lo a melhorar seu sofrimento. A Paz Interior tem o poder de gerar entre os membros de uma família, o respeito de uns aos outros. Todos vivem em paz e harmonia, cultivando o amor, amizade, paciência, tolerância, generosidade e compreensão, resultando um bom relacionamento.

A Paz Interior gera na família o respeito de uns aos outros.

18. Poder do Amor Romântico  

        No Amor Romântico a atenção e o comportamento são dirigidos para a pessoa amada. Há grande atração entre os amantes e existem três componentes: o sexual, o emocional e uma grande afinidade. O apaixonado se concentra nas qualidades do outro e se recorda facilmente de acontecimentos e objetos a ele referentes. Cada parceiro dá muito valor ao outro, e eles sentem muita alegria e excitação quando se vêm, além de um impulso para se abraçarem e se entregarem.

No Amor Romântico há grande atração entre os apaixonados.

O Amor Romântico tem o poder benéfico de:

♦ Fazer os apaixonados sentirem mais entusiasmo, mais alegria e mais prazer pela vida;

♦ Fazer com que o apaixonado se sinta mais feliz e aumente sua energia ao encontrar a pessoa amada. Ele fica agitado, o coração bate mais depressa, a respiração acelera e ele fica ansioso.

♦ Fazer com que as pessoas mais maduras se sintam rejuvenescidas e com mais entusiasmo pela vida;

♦ Atender às necessidades psicológicas dos apaixonados de ter companhia, confidenciar, respeitar e valorizar o outro, de estar junto de alguém e de conversar, de ser compreendido e compartilhar experiências, pensamentos e sentimentos. A necessidade de amar impele os amantes a se entregarem um ao outro, para que se sirvam de apoio.

O Amor Romântico tem o poder maléfico de:

♦ Quando o amor é correspondido e há ciúme exagerado, o ciumento dá muitas agressões verbais ao parceiro, ou mesmo espancamentos, ferimentos com faca e até assassinato.

 ♦ O ciúme romântico tem o poder de promover doenças mentais no  ciumento, ou levá-lo ao uso do álcool, morfina, cocaína, crack, heroína, etc.

♦ Quando o ciumento é abandonado podem piorar as agressões e surgirem ameaças de morte.

        19. O Poder do Prazer

             Prazer é a satisfação emocional resultante da realização do desejo de uma pessoa. Pode ser aumentado utilizando a Saboreação (ou  Apreciação), a Surpresa ou evitando a Habituação.

        ♦ Saborear o Prazer aumenta seu poder: saborear é dirigir a atenção para o prazer, para aumentar sua percepção. A atenção aumenta a intensidade do prazer percebido porque sua energia é transferida para ele.

                     Num almoço você aumenta seu prazer saboreando o que come.

Os seguintes comportamentos permitem saborear o prazer:

         Absorção –a intensidade do prazer aumenta com sua absorção, que ocorre quando a pessoa se concentra nele e esquece do mundo;

        Memorizar o evento - tire fotografias mentais do evento prazeroso para recordá-lo depois. Isto prolonga o prazer e o traz para o presente;

       Aguçar a percepção- consiste em se concentrar em um aspecto da experiência prazerosa. Por exemplo, no almoço se concentre no sabor da carne ou do peixe; ao ouvir uma música, concentre-se no violino ou piano. .

Para aguçar a percepção ao ouvir uma música, concentre-se no violino ou piano.

    
        Compartilhar – quando possível compartilhe o prazer com outras pessoas. Numa peça de teatro, no cinema ou num show, compartilhe com os amigos.

♦ Evitar a Habituação aumenta o Prazer: habituação é a tendência de perceber um prazer com menor intensidade quando ele é repetido. Se você gosta de uma bebida como chocolate e beber vários dias seguidos, poderá ficar enjoado, pois haverá habituação. 

Para evitar a habituação, aumente o tempo entre as experiências que lhe dão prazer. Se gosta de uma música não ouça várias vezes seguidas, para não perder o prazer. Inclua em sua vida o maior número possível de prazeres e procure alterná-los.

      ♦ A Surpresa aumenta o Prazer – a surpresa tem o poder de aumentar o prazer. Se você dá uma rosa a alguém, a pessoa ficará encantada, mas se der  de novo o encanto será menor. Mas se substituir a rosa por um perfume, uma fruta ou um carinho, o resultado será melhor.

Se você dá uma rosa a pessoa fica encantada, mas se der de novo o encanto diminuirá.

20. O Poder da Gratificação

A Gratificação (ou Fluxo) é uma satisfação ligada a tarefas mentais ou físicas complexas, que exige muito do indivíduo. Pode ser estressante e são exemplos os desafios intelectuais de resolver um problema financeiro ou matemático, ou os desafios de escalar uma montanha ou escrever sobre um assunto complicado.

A Gratificação tende fazer a pessoa ficar alheia a si mesma e ao que a rodeia, e a deixar de perceber o tempo passar, se concentrando muito no que faz. Só quando termina a pessoa percebe que o tempo passou rápido. Ela pode se sentir estressada, mas no fim vem a satisfação, que pode ser imediata em alguns casos.

                 A Gratificação pode surgir numa pessoa que corta a grama do jardim.

21. Poder do Autoconhecimento

            Você pode se conhecer melhor se prestar atenção a suas emoções e às  reações de seu corpo, de sua mente e de seu comportamento. Para isto deve saber interpretar suas expressões corporais e compreender seus significados.                     

           Tomemos a Raiva como exemplo: depois de uma discussão você sabe que está com Raiva se ficar tenso, com os músculos contraídos, principalmente o maxilar inferior e ficar com o "queixo quadrado"; fechar as mãos como se fosse dar um murro, e ter outros sinais da Raiva (http://www.sagepublications.com).

                  Na Raiva grande a pessoa fica com o "queixo quadrado" e punhos cerrados. 

             Nos posts do medo, tristeza, alegria, esperança, orgulho, inveja, desprezo, amor, etc., foi feita a descrição de como as emoções se expressam no corpo e na mente. Veja o Post de cada emoção.

       22. Poder do Bem-Estar

             Quando você sente Bem-Estar, em sua mente estão presentes emoções positivas (alegria, amor, prazer, paz, esperança etc.) que trazem tranquilidade e paz. E estão ausentes emoções negativas que trazem sofrimento e mal estar, como raiva, ódio, medo e tristeza. Para ter Bem-Estar  cultive emoções positivas e não deixe emoções desagradáveis na sua mente. 

                              Quando você sente Bem-Estar, sente paz, calma e tranquilidade.

     23. Poder do Orgulho   

          O orgulho é um sentimento agradável de alegria, prazer e satisfação em relação a algo que uma pessoa tem ou realizou, e surge nas relações interpessoais.

   

           Poder Benéfico do orgulho- ele estimula a autoestima e faz a pessoa dar mais importância a si mesma e a se envolver em comportamentos estimuladores de boas relações sociais. Promove o desenvolvimento social do indivíduo, seu status e aceitação, reforça o altruísmo e comportamentos adaptativos, como a realização pessoal.

  

     A pessoa cujo sucesso é reconhecido pelos outros tem Orgulho Autêntico e fica alegre, orgulhosa e satisfeita. Como isto eleva a autoestima, é estimulada a fazer o bem aos outros, para ter seus reconhecimentos, e a praticar comportamentos que levem a relações sociais bem sucedidas.

Um orador sente orgulho autêntico quando é aplaudido pelos que o ouvem.

          Poder Maléfico do Orgulho:  há outro tipo de orgulho, que é o Orgulho Arrogante (ou hubrístico). Ele   surge quando a causa do sucesso não é interna, mas sim externa e incontrolável, como o orgulho de um lutador de box que ganha uma luta. 

       O Orgulho Arrogante relaciona-se com comportamentos agressivos e com o desacordo entre pessoas, à dificuldade em admitir erros, à existência de sentimentos de superioridade ou de supervalorização pessoal. Ele  leva à arrogância, presunção e ao  sentimento de superioridade.

No Orgulho Arrogante o orgulhoso tem sentimentos de superioridade.

      24. Poder da Gratidão

      A Gratidão é uma reação a benefícios que a pessoa recebeu, feitos por ela mesma, por instituições ou por outras pessoas. Produz efeitos agradáveis no organismo e tem natureza emocional, social e moral. Você tem gratidão a alguém porque lhe ajudou ou deu um presente e é grato a si mesmo pelos esforços que fez para ter uma vida de boa qualidade.

      São os seguintes os efeitos do Poder da Gratidão: aumenta o bem-estar; facilita o aparecimento da alegria, prazer, esperança, otimismo, etc.; torna a pessoa mais resistente ao estresse; melhora o relacionamento entre as pessoas; melhora o bem-estar físico e a saúde: a pessoa fica mais disposta, tem mais vigor, mais esperança e otimismo, menos ansiedade e menos depressão; melhora a qualidade do sono e aumenta a autoestima. Veja o post 43 – O que é Gratidão?

 

A Gratidão aumenta o bem-estar da pessoa.

        25. Poder da Alegria

            A Alegria tem o poder benéfico de gerar bom humor, contentamento, satisfação, mais disposição e bem estar. Ela tem poder contagiante e promove a aproximação das pessoas, promovendo um ambiente amistoso que melhora os relacionamentos, aumenta a produtividade e a criatividade das pessoas.

          Geralmente vem junto com o Sorriso, que faz bem à saúde pois quando você ri o cérebro produz mais serotonina, dopamina e endorfinas, que dão bem-estar. Ela melhora a qualidade de vida e por trazer bem-estar torna mais fácil lidar com situações difíceis. O Sorriso abre portas e conquista as pessoas: se uma pessoa lhe recebe com um sorriso ela está aberta para um bom relacionamento. Reveja o post 10 “Alegria e bom humor - como cultivar?”. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2762283/).

A Alegria traz satisfação e bem-estar.

                  A Alegria tem o poder maléfico: de promover um mal cardíaco súbito, se ela for muito grande, e a pessoa pode  morrer com um infarto do coração, como pode ocorrer com uma pessoa que faz um agradecimento ao receber uma homenagem.

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            Agradecemos a valiosa colaboração do Prof.

 Gilson Vieira, através de sugestões e revisão do texto.

                                             

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pessoas com mais bem-estar, mais tranquilidade e 

um mundo melhor!

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Resumo

    1.  Para você praticar o Poder das Emoções em um relacionamento e ter uma boa comunicação com a família, amigos e colegas de trabalho, deve perceber as mensagens emocionais que eles mandam pelo olhar, voz, rosto e  corpo.  Você saberá de muitas emoções  interpretando suas linguagens corporais, o significado da inclinação da cabeça, do timbre de voz, de seus gestos e movimentos de suas mãos, braços e pernas.

2. Podemos julgar uma pessoa através de seus comportamentos, porque eles expressam seus valores, dos quais fazem parte suas emoções. Uma pessoa boa pratica ações bondosas, ajudando os outros, e quem pratica más ações é porque tem mau caráter. As práticas da Gratidão, Perdão e Compaixão indicam a presença de um bom caráter e um ciumento que quer fazer mal a outras pessoas indica que é mau caráter.

3. O ser humano para se tornar um sujeito social precisa se relacionar com outras pessoas e se sentir querido pela família, amigos e sociedade. Faz parte de sua autoestima como ele é visto e avaliado pelo seu círculo social. Para haver um bom relacionamento deve haver um clima amistoso, de respeito, consideração, lealdade e franqueza pelos que se relacionam, para ser desenvolvido o afeto e a confiança mútua e para ele perdurar as emoções devem ser controladas de forma equilibrada, principalmente a raiva e o medo. 

4. As emoções são uma das principais forças organizadoras do social, principalmente o medo e a raiva. Vivemos agora a fase do Corona vírus e a emoção dominante na sociedade é o Medo, tendo se desenvolvido um medo coletivo. As autoridades tomaram medidas para defender a saúde do indivíduo e da sociedade, e foi estabelecida a quarentena das pessoas em suas residências e o fechamento de muitas atividades. Estas mudanças sociais repercutiram na economia e geraram reações contrárias a elas, muitas  acompanhadas de violência.

    

      5. Você tem Paz Interior quando não deseja lutar ou fugir de nada e está calmo, quieto, sem sentir raiva, medo, ameaça ou desejo. Para desenvolver este poder mantenha sua mente com emoções positivas e viva em paz consigo mesmo e com o mundo. A Paz Interior tem o poder de gerar entre os membros de uma família, o respeito de uns aos outros. Todos vivem em paz e harmonia, cultivando o amor, paciência, tolerância, generosidade e compreensão, resultando um bom relacionamento.

     

      6. O Poder do Amor Romântico é muito grande. A atenção e o comportamento dos amantes são dirigidos para a pessoa amada e há grande atração entre eles. Nele há três componentes: o sexual, o emocional e uma grande afinidade. O apaixonado se concentra nas qualidades do outro e se recorda facilmente de acontecimentos e objetos a ele referentes.

     

     O Amor Romântico tem o poder benéfico de fazer os apaixonados se sentirem mais alegres, mais felizes, aumentem sua energia e de fazer com que as pessoas mais maduras sintam mais entusiasmo pela vida.

     O Amor Romântico tem o poder maléfico, no ciúme exagerado, do parceiro sofrer agressões verbais do ciumento, espancamentos, ferimentos com faca e até mesmo assassinato. O ciúme romântico pode promover doenças mentais no ciumento, ou levá-lo ao uso do álcool, cocaína e outras drogas proibidas.  

    

     

     7. O Poder do Prazer pode ser aumentado utilizando a Saboreação, a Surpresa ou evitando a Habituação. Saborear o Prazer aumenta seu poder, pois dirigir a atenção para o prazer, aumenta a intensidade dele porque a energia da atenção é transferida para ele. 

    

    Os seguintes comportamentos permitem saborear o prazer: a Absorção  que ocorre quando a pessoa se concentra nele e esquece do mundo; memorizar o evento - tirar fotografias mentais do evento prazeroso para recordá-lo depois; aguçar a percepção- se concentrando em um aspecto da experiência prazerosa:  no almoço se concentrando no sabor do peixe; compartilhando com  amigos  o prazer sentido numa peça de teatro ou num show.

Evitar a Habituação aumenta o Prazer. Se você gostar de uma bebida como chocolate e beber vários dias seguidos, poderá ficar enjoado, pois haverá habituação. Para evitar a habituação, aumente o tempo entre as experiências que dão prazer. Inclua em sua vida o maior número possível de prazeres e procure alterná-los.

8.  A surpresa tem o poder de aumentar o prazer. Se você dá uma rosa a alguém, a pessoa ficará encantada, mas se der de novo o encanto será menor. Mas se substituir a rosa por um perfume ou um carinho, o resultado será melhor.

9. O Poder da Gratificação – a Gratificação é uma satisfação ligada a tarefas mentais ou físicas complexas. São exemplos os desafios de resolver  problemas financeiros ou matemáticos difíceis, ou de escalar uma montanha elevada ou de escrever sobre um assunto complicado. A Gratificação faz a pessoa ficar alheia a si mesma e ao que a rodeia, sem  perceber o tempo passar, concentrada no que faz.

     

     10. O Poder das Emoções promove o Autoconhecimento - você pode se conhecer melhor se prestar atenção a suas emoções e a suas reações corporais, mentais e comportamentais. 

     Para isto deve saber interpretar suas expressões corporais e compreender seus significados. Depois de uma discussão você sabe que está com Raiva se ficar tenso, com os músculos contraídos, principalmente o maxilar inferior, fechar as mãos como se fosse dar um murro, e ter outros sinais da Raiva.

    

     11. Poder do Bem-Estar - quando você sente Bem-Estar, em sua mente estão presentes emoções que trazem tranquilidade e paz, como alegria, amor, prazer, esperança, etc. E estão ausentes emoções que trazem sofrimento e mal estar, como raiva, ódio, medo e tristeza. Para ter Bem-Estar cultive emoções positivas e não deixe as desagradáveis na mente.

    

     12. Poder do Orgulho, que é um sentimento agradável de alegria, prazer e satisfação em relação a algo que uma pessoa tem ou realizou. Seu Poder Benéfico surge no Orgulho Autêntico, quando é estimulada a autoestima, que faz a pessoa dar mais importância a si mesma e a se envolver em comportamentos estimuladores de boas relações sociais. 

    

     Ele promove o desenvolvimento social do indivíduo, e reforça o altruísmo e comportamentos adaptativos, como a realização pessoal. A pessoa cujo sucesso é reconhecido tem Orgulho Autêntico e fica alegre, orgulhosa e satisfeita. 

     O Poder Maléfico do Orgulho surge no Orgulho Arrogante, como o de um lutador de box que ganha uma luta. Este orgulho se relaciona com comportamentos agressivos, com o desentendimento entre pessoas e com a existência de sentimentos de superioridade. 

     

     13. Poder da Gratidão- a Gratidão é uma reação a benefícios que a pessoa recebeu, dela mesma, de instituições ou de outras pessoas. Você tem gratidão a alguém que lhe ajudou ou deu um presente e é grato a si mesmo pelo que fez para ter uma vida de boa qualidade.

São efeitos do Poder da Gratidão: aumentar o bem-estar; facilitar a alegria e prazer; tornar a pessoa mais resistente ao estresse; melhorar os relacionamentos, o bem-estar físico e a saúde: trazer mais vigor,  esperança, otimismo, menos ansiedade e depressão; melhorar a qualidade do sono e aumentar a autoestima.

    

     14. Poder da Alegria- a Alegria tem o poder benéfico de gerar bom humor, contentamento, satisfação, mais disposição e bem estar. Geralmente vem junto com o Sorriso, que faz bem à saúde e dá bem-estar.

   

    Ele abre portas: se uma pessoa lhe recebe sorrindo está aberta para um bom relacionamento. A Alegria tem o poder maléfico se for muito grande: a pessoa pode morrer com um infarto do coração, se receber uma homenagem e for fazer um agradecimento.

Referências e Links

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4960264/

2.https://books.google.com.br/books/about/O_c%C3%A9rebro_e_a_felicidade.html?id=SVNjCgAAQBAJ&printsec=frontcover&source=kp_read_button&redir_esc=y}

3. Santos, J.O., Educação das Emoções – fundamentos e experiências, Faculdade Castro Alves, Bahia, 2009.

4. Post 26- Emoções Positivas.

5. Post 8- Raiva - como controlar?.

6. Post 18- O que é o Medo?.

7. Post 40- Tristeza: como lidar?

8. Post 21- “O que é o Estresse?.

9. Post 66- O Orgulho é bom ou ruim?.

10.Post 59 - Plena Atenção: atualização.

11. Post 43 – O que é Gratidão?

12. Post 10- Alegria e bom humor - como cultivar?

13. Post 51- Que é Compaixão?

14. Post 68, Esperança

15. Post 41 – O que é Amor Romântico?

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