No Post 63 está a relação dos posts publicados e suas datas.
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Leitura em 20 minutos
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Poder Particular das Emoções Positivas (cont.)
26. O Poder da Paciência
26.O Poder da Empatia
O Perdão lhe
permite ter a sabedoria de abandonar o passado que não pode mudar, e que lhe
faz mal. Se não perdoar ficará sempre lembrando de
quem lhe agrediu, humilhou ou fez mal, e isto lhe trará irritação, raiva e o
desejo de se vingar. Quem
mais ganha com o perdão é quem perdoa, porque pratica a sabedoria de abandonar
o passado que não pode mudar e traz mal-estar. Veja o post 46- “Perdão- como cultivar?”.
28.Poder da Compaixão
Através da Compaixão o indivíduo pode expressar a empatia e simpatia que tem por outro, conhecer seu sofrimento e diminuir sua dor, praticando uma ação para ajudá-lo. A verdadeira Compaixão é ligada à ação de ajudar e tem o poder de melhorar a identificação da pessoa com outros seres humanos.
Ela tem o poder de diminuir as depressões e o estresse de quem a pratica, e aumenta sua satisfação com a vida, seu bem-estar e a autocompaixão, além de aumentar seus anticorpos.
A Compaixão tem o poder de aumentar satisfação com a vida e o bem-estar.
29. Poder da Admiração
Na
Admiração a pessoa se concentra numa qualidade de outra pessoa e a aprecia,
valoriza e destaca. É o
que ocorre quando alguém se encanta como a habilidade de falar em público de outra, se encanta com a beleza de outra ou com seu raciocínio brilhante. Ela tem grande
poder nos relacionamentos, na aprendizagem e no desenvolvimento da pessoa, pois
faz das qualidades do outro um modelo e as converte em padrões a serem atingidos.
A
pessoa começa o ato de admirar dirigindo a atenção para o objeto a ser admirado, decide que deve admirá-lo e se esforça para memorizar o comportamento ou
habilidade a ser admirado. A Admiração nos faz aprender com nossos modelos sociais, a nos tornar pessoas melhores, a
elogiar os outros e a criar novos laços sociais, principalmente com os grupos com
os quais desenvolvemos mais contato.
A Admiração faz alguém se encantar com a habilidade de outro falar em público.
30. Poder da Esperança
Esperança é a capacidade que uma pessoa tem de percorrer caminhos que a levem a um objetivo por ela desejado.
Quem está no poder pode proporcionar a outra pessoa um benefício que consiste em vantagens, em dar recompensas financeiras, ou segurança, ou possibilidade de prosperidade, se a pessoa se comportar da forma que ele deseja, na base do “faça isto que lhe dou aquilo”. E a pessoa se comporta da forma solicitada, movida pela esperança de receber o prometido. Mas a esperança pode surgir de dentro da própria pessoa, que ela vai conseguir algo que deseja muito: comprar um carro novo, uma casa nova, etc.
As ações de uma pessoa mudam o
comportamento de outra,
como quando um membro de um casal promete benefícios ao outro para
que ele se comporte de determinada forma, desde o apoio emocional ou moral para
executar um projeto, até vantagens financeiras para que o parceiro tenha relações
íntimas. E o parceiro, movido pela esperança, se comporta da forma solicitada.
A esperança de
receber um benefício pode ser a motivação
para o membro de
um casal ter relações íntimas.
Poder Particular das Emoções Negativas
Analisaremos o poder da Raiva, Medo, Tristeza, Inveja,
Ciúme e Desprezo.
31. Poder do Medo
O Medo é uma
reação do organismo a uma situação ameaçadora, que pode ser real ou não. Ele tem
Poder Maléfico em muitas situações, e quando a pessoa
sente medo durante muito tempo aparecem consequências no seu corpo e no seu
comportamento.
O medroso se subordina aos outros e vive acovardado nos relacionamentos familiares, sociais e profissionais. Se sente desvalorizado e transfere o poder para quem o intimida, sentindo-se vítima dele. A nível profissional perde a confiança em si mesmo, fica menos criativo e fica estagnado profissionalmente, diminuindo a produtividade no trabalho. Na sua vida há uma inibição cada vez maior e ele pode perder a alegria de viver, tornando-se uma pessoa triste. Perde o poder de comandar sua vida e a confiança em si mesmo.
Poder da Plena Atenção sobre o Medo
A Plena Atenção tem o poder de inibir o Medo.
Quando uma pessoa pratica a Plena Atenção estimula a atividade do lobo pré-frontal
ventral que inibe a atividade das amígdalas cerebrais e do sistema límbico, inibindo
assim a preocupação e a ansiedade. Daí o
Poder da Plena Atenção na regulação e controle de doenças relacionadas com o
medo, como a Síndrome de Pânico e o Estresse Pós-traumático, além de outras.
33. Poder da Raiva – a Raiva é uma manifestação do organismo para preservar o indivíduo. É uma reação em que ele mostra sua intenção de reagir e lutar para se proteger de uma agressão que comprometa sua integridade corporal ou a preservação do indivíduo.
A Raiva tem o poder de fazer a pessoa agredir seu agressor, física
ou verbalmente; rebelar-se contra ele e não cumprir suas ordens; impedir que ele
faça qualquer coisa, ou fazer exigências, ameaçar, humilhar, criticar,
rebaixar, controlar, torturar, perseguir, expulsar, etc.
Poder Maléfico da Raiva: a Raiva excessiva e constante é nociva e pode
causar até a morte do raivoso, pois faz mal ao coração, principalmente quem já tem doença nele. Pesquisas mostram
que cerca de 36.000 pessoas por ano, nos Estados Unidos, têm ataque cardíaco
causado pela raiva, que pode ocasionar
infarto, arritmias ou parada cardíaca com morte. Ela pode causar doenças
em outros órgãos, como o cérebro, vasos sanguíneos, aparelho digestivo, etc.
Raiva benéfica- você vê uma criança
explorada e age para impedir a exploração.
33. Poder da Tristeza
A Tristeza é uma reação do organismo a uma perda, que
leva a pessoa à paralisação e ao isolamento. A perda pode ser de um parente, amigo, animal ou objeto, mas a causa da tristeza pode ser a frustração de não conseguir
realizar desejos ou fracassar numa tarefa. Ela tem o poder de fazer mal a quem está
triste, comprometendo sua qualidade de vida, principalmente se é crônica.
A pessoa se sente desvitalizada, sem estímulos e sem energia para
enfrentar seus problemas, fica menos criativa, diminui a produtividade e o
pensamento é pessimista. Surgem reações corporais, principalmente na face, nos olhos e lábios, o pensamento fica lento e diminui a concentração
da atenção. Falta prazer ao executar tarefas, há alterações do sono e diminuição
do apetite alimentar e sexual. Na tristeza crônica a pessoa perde a alegria de viver,
fica isolada e pode caminhar para a depressão. Veja o post 40, “Tristeza, como lidar”.
Na Tristeza crônica os olhos são tristes e os lábios caídos,
34. Poder da Inveja
A Inveja é uma emoção em que a pessoa sente desejo de possuir certas qualidades ou posses de outra pessoa.
Poder da Inveja maligna: o invejoso, além de desejar possuir ou gozar algum bem do invejado, dirige sentimentos hostis para ele e quer seu mal. Fica desgostoso, com raiva ou pesar pela sua prosperidade ou alegria. O objeto da inveja é algo que o invejado possui, desde a beleza ou inteligência ou conversa agradável, até carro ou casa bonita, etc. Veja o post 67, “Que é a Inveja”.
O objeto da inveja pode ser a beleza de uma mulher bonita.
Poder da Inveja Benigna (ou Branca) –
este tipo de inveja pode promover o desenvolvimento pessoal do invejoso, pois ele
deseja ter o que o
outro tem, mas não quer seu mal.
Seu sofrimento vem da falta que sente, da necessidade de ter o que não tem, que
causa uma lacuna em seu ser. É o caso de uma pessoa que deseja a casa bonita de
um amigo, mas que ele continue tendo a sua.
Na Inveja Benigna a pessoa quer a casa do amigo, mas não seu mal.
35. Poder do Ciúme
O Ciúme é uma emoção que traz um sentimento de insegurança ao ciumento devido ao medo de perder uma pessoa, e tem por finalidade preservar uma relação afetiva. Tem componentes afetivos, cognitivos e comportamentais, e o ciúme romântico é o que mais ocorre. A princípio tem a finalidade de proteger um relacionamento e mantê-lo estável, mas no extremo pode ter grandes custos econômicos, devido a quebra de objetos durante as crises, e pode ter muitos efeitos psicológicos.
O ciúme tem o poder de levar o ciumento a comportamentos
agressivos, à violência doméstica, à quebra de objetos e mesmo levar ao suicídio
e a assassinatos. Tem o poder de promover várias doenças mentais, ao abuso de
substâncias como álcool, morfina, cocaína, crack, além de distúrbios afetivos.
O Ciúme faz o ciumento ter medo de
perder o amado.
37.
Poder
do Desprezo
O Desprezo é uma emoção que faz uma pessoa
menosprezar e
humilhar a outra. É encontrado em
muitas culturas e faz a pessoa ver a outra como desprezível, sentindo-se superior
a ela. É provocado
quando uma pessoa ou grupo viola os padrões de conduta e alguém o despreza e
quer distanciá-la e rejeitá-la.
O poder do desprezo é grande, pois o desprezado se sente humilhado,
ridicularizado, diminuído, estressado, envergonhado, diminui sua autoestima e ele
sofre com a rejeição vinda da outra pessoa ou do grupo. A existência de
desprezo num casal indica um provável divórcio, segundo os especialistas (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5148737/).
O Desprezo faz a pessoa
menosprezar a outra e se sentir superior a ela.
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Agradecemos a valiosa colaboração do Prof. Gilson Vieira, através de sugestões e revisão do texto.
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pessoas com mais bem-estar, mais tranquilidade e um mundo melhor!
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Resumo
1.
A
Paciência lhe dá poder para tolerar acontecimentos desagradáveis e esperar que
as coisas melhorem,
esperando as mudanças das coisas. O
cultivo da paciência faz você mais tolerante e melhora o convívio com outras
pessoas, pois você tolera provocações sem reagir, e também doenças,
dores e sofrimentos. Ela é útil para as outras pessoas porque são tratadas
com tolerância.
2.
Empatia é a capacidade de se colocar
no lugar do outro para entender seus sentimentos,
emoções e pensamentos. Você conhece
e compreende melhor os outros prestando
atenção ao que ele fala, a seus movimentos, gestos, olhar e rosto, e percebe melhor seus sentimentos e pensamentos. A Empatia
permite melhores relacionamentos e melhor compreensão dos outros.
3. O poder do Perdão é muito
grande, pois faz bem a quem o pratica e o liberta do desejo de vingar-se de
alguém que lhe fez mal. Dar o Perdão liberta a pessoa do
ressentimento e do desejo de vingar-se de alguém que lhe fez mal. O perdoador reduz a raiva, mágoa e
agressividade dirigidas ao agressor e pratica a benevolência. Mesmo que o agressor não
mereça ele deve ser perdoado, pois é melhor para você. Mas perdoar não
significa reconciliar-se ou esquecer o ocorrido.
O Perdão lhe permite abandonar o passado que não pode mudar, pois se não perdoar lembrará sempre de quem lhe agrediu, humilhou ou fez mal, o que lhe traz irritação, raiva e o desejo de se vingar. Quem mais ganha com o perdão é quem perdoa, porque se livra do passado que lhe faz mal.
4. A Compaixão permite ao indivíduo expressar sua empatia e simpatia por outro, conhecer seu sofrimento e diminuir sua dor, ajudando-o. A verdadeira Compaixão é ligada à ação de ajudar e faz bem a quem a pratica, além de permitir um melhor relacionamento com os outros. Ela diminui as depressões e o estresse de quem a pratica, e aumenta sua satisfação com a vida, seu bem-estar e a autocompaixão, além de aumentar seus anticorpos.
5. Na Admiração a pessoa se concentra numa qualidade de outra e a aprecia, valoriza e destaca. É o que ocorre quando alguém se encanta com a beleza de outra, com seu raciocínio brilhante, etc. Ela tem grande poder pois faz das qualidades do outro um modelo e as converte em padrões a serem atingidos. O ato de admirar começa quando o admirador dirige sua atenção para o objeto admirado e se esforça para memorizar o comportamento ou habilidade a ser admirado. A Admiração nos inspira a aprender com nossos modelos sociais, a nos tornar pessoas melhores e a criar novos laços sociais.
6. Esperança é a capacidade que a pessoa tem de percorrer caminhos que levem a um objetivo desejado. Quem está no poder pode proporcionar a outra pessoa benefícios, dar recompensas financeiras, ou segurança, ou possibilidade de prosperidade, se a pessoa se comportar da forma que ele deseja, na base do “faça isto que ou aquilo”.
E a pessoa se comporta da forma solicitada, movida pela esperança de
receber o prometido. Mas a esperança pode surgir de dentro da própria
pessoa, esperando que ela vai conseguir algo que deseja, como comprar um carro novo ou
uma casa nova. Um membro de um casal pode prometer benefícios ao outro para que
ele se comporte de determinada forma, desde o apoio emocional ou moral para
executar um projeto, até vantagens financeiras, tudo para que o parceiro tenha
relações íntimas. E o parceiro, movido pela esperança, se comporta da forma que
ele pediu.
7. O Medo é uma reação do organismo a uma situação ameaçadora, que pode ser real ou não.
Ele tem Poder Maléfico em muitas situações, e quando a pessoa sente medo durante muito tempo aparecem
consequências no seu corpo e no seu comportamento. O medroso se subordina aos outros e vive acovardado nos
relacionamentos familiares, sociais e profissionais. Se sente desvalorizado e
transfere o poder para quem o intimida. A pessoa pode perder a alegria de viver, tornando-se uma pessoa triste, perdendo o
poder de comandar sua vida e a confiança em si mesmo.
O Medo tem um poder muito grande sobre os cidadãos através das normas sociais, pois melas há ameaças para os cidadãos, visando obrigá-los a praticarem determinadas ações. Todas as leis, estabelecem punições para os que não as cumprirem. Muitas pessoas fazem o que as leis mandam temendo suas consequências físicas ou emocionais, ou seus efeitos financeiros. Mas ele tem poder benéfico para a sobrevivência humana, pois avisa o indivíduo quando há uma ameaça.
8. A Raiva é uma manifestação do organismo para preservar o indivíduo. Através dela ele mostra sua intenção de reagir e lutar para se proteger de uma agressão que comprometa sua integridade ou sua preservação. A Raiva tem o poder de fazer a pessoa agredir seu agressor, física ou verbalmente; rebelar-se contra ele e não cumprir suas ordens; impedir que ele faça qualquer coisa, ou fazer exigências, ameaçar, humilhar, criticar, rebaixar, torturar, perseguir, expulsar, etc.
Poder Maléfico da Raiva: a Raiva excessiva e constante pode causar até a morte do raivoso, pois faz mal ao coração, principalmente quem já tem doença nele, que pode ocasionar infarto, arritmias ou com
morte. Ela pode causar doenças em outros órgãos, como o cérebro, vasos
sanguíneos, aparelho digestivo, etc. Poder Benéfico da Raiva: em algumas
situações um sentimento de injustiça gera a raiva e a pessoa age a favor dos valores que acredita, como quando você vê uma criança explorada.
9. A
Tristeza é uma reação do organismo a uma perda, que leva a pessoa à paralisação
e ao isolamento. A perda pode ser de um parente, amigo, animal ou
objeto, mas a causa pode ser a frustração de não conseguir realizar desejos ou fracassar numa tarefa. Ela faz mal a quem está triste e compromete sua
qualidade de vida, principalmente se é crônica.
A pessoa se sente desvitalizada, sem estímulos para enfrentar seus
problemas, fica menos criativa, diminui a produtividade e o pensamento é pessimista.
Surgem reações corporais, principalmente na face, o pensamento fica lento e diminui
a concentração da atenção. Falta prazer ao executar tarefas, há alterações do
sono e diminuição do apetite alimentar e sexual, e pode haver depressão.
10. Na Inveja a pessoa sente desejo de possuir certas qualidades ou posses de outra pessoa.
Poder da Inveja maligna: o invejoso, além de desejar possuir ou gozar
algum bem do invejado, quer seu mal e dirige sentimentos hostis para ele.
Fica desgostoso, com raiva ou pesar pela sua prosperidade ou alegria. O objeto
da inveja é algo que o invejado possui: beleza, inteligência ou conversa agradável,
até carro ou casa bonita, etc.
Poder da Inveja Benigna (ou Branca) – este tipo de inveja pode promover o desenvolvimento pessoal do invejoso, pois ele deseja ter o que o outro tem, mas não quer seu mal. Seu sofrimento vem da falta que sente, da necessidade de ter o que não tem. É o caso de uma pessoa que deseja a casa bonita de um amigo, mas que ele continue tendo a sua.
11. O Ciúme traz um sentimento de insegurança ao ciumento devido ao medo
de perder uma pessoa, e tem a finalidade de preservar uma relação afetiva. Tem componentes afetivos, cognitivos e comportamentais, e o ciúme
romântico é o que mais ocorre. A princípio tem a finalidade de proteger um
relacionamento e mantê-lo estável, mas pode ter grandes custos econômicos,
devido a quebra de objetos durante as crises, além de efeitos psicológicos.
O ciúme leva o ciumento a comportamentos agressivos, à violência, quebra de objetos e até ao suicídio e assassinato.
Promove várias doenças mentais, abuso de álcool, morfina, cocaína e crack,
além de distúrbios afetivos.
12. O Desprezo é uma emoção que faz uma pessoa menosprezar e humilhar outra. Faz a pessoa ver a outra como desprezível e sentir-se superior a ela. É provocado quando uma pessoa ou grupo viola os padrões de conduta e alguém a despreza e quer distanciá-la e rejeitá-la. O desprezado se sente humilhado, ridicularizado, estressado, envergonhado, diminui sua autoestima e sofre com a rejeição.
Referências e Links
1. Post 48 – “Como
cultivar a Paciência?”
2. Post 49 - “Empatia -
o que é”.
3. Post 46- “Perdão -
como cultivar?”.
4. Post 18 - “O que é o
Medo?”
5. Post 40 - “Tristeza,
como lidar?”
6. Post 67 - “Que é a Inveja”
7.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5148737/
8.https://www.psychologytoday.com/intl/blog/hot-thought/201608/power-and-emotion
9.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5148737/
10. Post 8 - “Raiva, como controlar?”.
IMAGENS:
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