E-book 66
Maturidade Humana
Leitura em 24 minutos
P S I C O L O G I A
M O D E R NA
Blog emoçaoeatencao@blogspot.com
Prof. Dr. Jair de
Oliveira Santos
2024 - Bahia- Brasil
QUEM É O AUTOR
Jair de Oliveira
Santos é Médico, Professor aposentado da Faculdade de Medicina da Universidade
Federal da Bahia, Graduado em Pedagogia, Especialista em Administração Escolar,
Fundador e ex-Diretor da Faculdade Castro Alves, onde foi coordenador do Núcleo
de Estudos das Emoções e do Programa de Educação das Emoções.
Criou o
blog emoçaoeatencao@blogspot.com onde publicou
90 Posts, durante 6 anos, que foram divulgado pela Google em 87 países e teve ,
segundo o site Ranking Data, cerca de 1 milhão e 188 mil acessos anuais. Fez o
lançamento do Podcast das Emoções, no citado blog, em 2021.
Pioneiro da Educações
das Emoções na Bahia, implantou-a na Faculdade Castro Alves e em vários
colégios, com excelentes resultados. Publicou os livros: 1- Educação
Emocional- fundamentos e resultados;2- Manuais de Educação Emocional; 3-
Educação Emocional na Sala de Aula, e 4-. Educação Emocional: Aspectos
Históricos, Fundamentos e Resultados.
Dedicou-se à Educação
Médica, foi Coordenador do Colegiado de Curso de Medicina da UFBA e o
presidente da Comissão de Currículo. Publicou livros e artigos na Revista da
Associação Brasileira de Educação Médica, dentre eles “Educação Médica e
Humanismo”, e” Educação Médica- Filosofia, Valores e Ensino”.
Dedico este e-book:
In memoriam: A minha
inesquecível esposa, Olívia, meu Pai e minha Mãe.
A meus filhos:Jair Filho, César,
Telma, Vinicius e Paulo
A meus netos: Jéssica, Jair Neto,
Ana Júlia, Pedro Gabriel, Maria Eduarda , Larissa e Arthur.
● ● ●
A todos que nos propiciaram condições e
estimularam estudos, pesquisas e reflexões sobre a Educação das
Emoções.
● ● ●
“Quem conhece aos outros é inteligente,
quem conhece a si mesmo é sábio“.
Lao Tsé – Tao te King,
XXXIII
● ● ●
“Trata a humanidade, na tua própria
pessoa ou na de qualquer outra, como um fim em si, nunca apenas como um meio”
Kant I., “Fundamentação da
Metafísica dos Costumes”, 1786.
● ● ●
“Não há outro universo, senão o
universo humano, o universo da subjetividade humana. É procurando sempre fora
de si um fim que o homem se realizará como ser humano”
Sartre,J.P., “O Existencialismo é um
humanismo”, 1944
● ● ●
“Para criar uma boa
vida, não basta lutar por metas que nos trazem prazer, mas também escolher
metas que reduzirão a soma total de entropia no mundo”.
Mihaly
Csikszentmihalyi , A Descoberta do Fluxo, 1999.
COMUNICADO
A partir de 26-11-22, o blog emoçaoeatencao@blogspot.com
terá nova orientação, para atender á sua vasta clientela de
milhões de leitores, conforme avaliação publicada pelo site Ranking
Data, abaixo transcrita. Dentro de sua filosofia de trabalho, publica
também e-books gratuitos, que conterão o conteúdo dos posts já publicados, além
de novos conteúdos, de modo a constituírem um conjunto integrado de
conhecimentos.
Já publicou 42 episódios de
Podcast e 66 E-books sobre
neuropsicologia.
Ranking database emoção
atenção@blogspot.com, pesquisa.
Imagens de ranking
data base emocaoeatencao@blogspot.com
Capitulo 1: O que é Maturidade.
Capitulo 2:
Adaptabilidade
Capitulo 3: Avaliação
da Maturidade
CAPÍTULO 1
O QUE É MATURIDADE
A palavra Maturidade é originada de duas outras
(maduro + idade = maturidade) , daí admitir-se sua relação com a idade: as pessoas com mais idade devem ter mais maturidade e as jovens, como os adolescentes, devem ter maturidade menor.
Pessoas com mais idade devem ter mais maturidade
Mas esta correlação não é
verdadeira na prática, pois encontramos nas nossas relações pessoas idosas com pouca maturidade e adolescentes, jovens, com mais maturidade do que esperado.
Devemos adotar um critério técnico para definir a maturidade, e um deles é
: Maturidade de uma pessoa é a capacidade dela agir usando a maioria de suas
potencialidades. Nem todos utilizam plenamente suas
potencialidades e precisam aprender a usá-las.
Maturidade significa “estar maduro”, pronto
para desfrutar de algo, ou lidar com segurança com uma situação. É a habilidade
de tomar decisões de forma consciente, pensando nas consequências.
Maturidade é um estado de desenvolvimento mental, emocional , afetivo, comportamental
e espiritual ( não é psíquico nem corporal) de uma pessoa, no qual ela demonstra ter nível elevado de compreensão , autodisciplina, responsabilidade e
capacidade de lidar com situações complexas de maneira segura .
A pessoa amadurecida atingiu seu melhor nível de desenvolvimento, é melhor
do que era antes, tem mais consciência, autoconhecimento e vigilância.
A pessoa amadurecida aumenta sua autoconfiança.
Um bebê que se torna criança, usa suas habilidades para se adaptar às novas
circunstâncias da vida, mudando seus comportamentos, rastejando até conseguir
andar , depois consegue falar, e progride se desenvolvendo até a adolescência,
até atingir a maturidade, que só virá com o tempo.
A criança imatura se adapta à vida.
CAPÍTULO
II
Uma característica marcante da
maturidade é a Adaptabilidade , capacidade da pessoa de
adaptar-se às mudanças. A pessoa
adaptável tem sua maneira de fazer as coisas e de trabalhar para seu
benefício. Lida facilmente com situações
imprevisíveis, quando outros na mesma situação ficam pressionados. Ela é flexível e rápida para se
ajustar ao ambiente, de acordo com a situação, e tem as seguintes características :
1. Estar sempre atenta e
consciente de seu ambiente, é curiosa e flexível em todas as situações, facilmente
identifica e sente mudanças no ambiente e é capaz de transformar uma situação
difícil em positiva.
A pessoa flexível está sempre atenta e consciente do ambiente.
2. Tem Flexibilidade e prontidão para mudança, pronta como um elástico para esticar de acordo
com as necessidades. Não adere a seus hábitos e é rápida para trocá-los, sendo rápida para avaliar os riscos e fazer a
melhor escolha. Flexibilidade é uma das principais características da
pessoa adaptável.
3. Vê
desafios em vez de obstáculos para atingir seus objetivos. O desafio é uma oportunidade de
crescer e se tornar melhor. Em vez de
ter um plano B, ela tem um Plano D ou um Plano I, para enfrentar o desafio.
4. Para a pessoa adaptável o melhor trabalho é o feito por uma equipe : ela está disposta a compreender as situações que seus companheiros de equipe estão lidando, e pronta para cooperar. Desenvolve equilíbrio entre os objetivos da equipe e os pessoais.
Um indivíduo adaptável se integra à equipe.
5. Positividade - pessoas adaptáveis são positivas, prontas para enfrentar a vida com muita energia, utilizando compaixão e o autocuidado. Começam o dia com afirmações positivas, com conversas internas . Não se culpam por contratempos e aceitam que nem tudo sai como planejou. Não se perturbam com imprevistos, e os desafios são oportunidades para crescer.
7. Curiosidade : pessoas adaptáveis são guiadas pela curiosidade (Goodwin University, 2020) e se fazem muitas perguntas e cada pergunta vale a pena ser feita, pois pode levar a um caminho não descoberto. Procuram conversar com o trabalhador ou aluno entusiasmado com a aula, pois conversar é útil.
8. A pessoa
adaptável pratica Plena Atenção, que é estar
presente no momento que vive e ajuda a reduzir os níveis de estresse, melhorar
o bem-estar geral e a saúde, e é um dos mecanismos de enfrentamento mais
saudáveis. Pessoas adaptáveis aproveitam cada segundo de sua
vida , e aproveita mais seu ambiente.
9. Não tem medo de enfrentar novidades: a disposição de explorar e experimentar é característica da pessoa adaptável, que se orgulha de praticar novas atividades.
A pessoa madura se alegra ao praticar novas atividades.
10. A pessoa adaptável gosta de receber feedback: Pessoas adaptáveis se sentem extremamente felizes quando recebem feedback, que é uma oportunidade de descobrir falhas e melhorar a qualidade do trabalho. Consideram uma oportunidade de crescer e aprender. Embora algumas pessoas nasçam mais adaptáveis do que outras, podemos melhorar a capacidade de adaptação.
11. Cultiva a Paciência para ser mais adaptável.
Tipos de Maturidade
Há 4 tipos de
Maturidade:emocional,física, espiritual e afetiva.
1. Maturidade emocional – é a
maturidade relacionada com a capacidade de lidar com objetivos, desafios e responsabilidades emocionais, que implica no controle das emoções.
Maturidade emocional implica no controle das emoções.
Deve gerir suas emoções e dos outros de maneira equilibrada, controlar impulsos, demonstrar empatia, aprender com seus erros, ter bons relacionamentos e tomar decisões adequadas a longo prazo. Uma pessoa com maturidade emocional identifica e controla suas emoções,e as mostra ao próximo claramente, quando necessário.
Sinais da Maturidade Emocional – os comportamentos seguintes indicam maturidade emocional:
- Controlar
suas emoções, sozinho ou se relacionando;
- Ter vontade de fazer suas obrigações, ainda que difíceis;
- Manter a calma, tranquilidade, serenidade, quietude e paciência nos relacionamentos e em suas atividades;
- Ter equilíbrio emocional em seus relacionamentos;
- Saber
seus pontos fracos emocionais.
2. Maturidade Física - diz respeito ao desenvolvimento do corpo físico, indicando a fase em que a pessoa está. Uma pessoa madura fisicamente é a que alcançou a fase adulta. Esta maturidade acontece naturalmente e não depende de ações específicas, pois a fisiologia corporal fornece os hormônios necessários durante a atividade física.
A atividade física continuada leva à maturidade física.
Além
desses fatores, a maturidade física pode ser influenciada por fatores externos
e comportamentais ao longo da vida. Os exercícios físicos e a alimentação balanceada
interferem diretamente na qualidade de vida e na longevidade. Os hábitos saudáveis fazem parte do desenvolvimento
da maturidade física e ajudam a preservar e otimizar o bem-estar físico ao
longo da vida.
3. Maturidade Espiritual
Geralmente ligado a uma religião ou Ser Superior , o espirito abrange o que não é psicológico nem corporal e diz
respeito à capacidade de compreensão de um indivíduo referente ao assunto. A pessoa madura espiritualmente diz entender os planos divinos.
4. Maturidade Afetiva : ligada à responsabilidade afetiva, à afetividade, aos sentimentos sobre si mesma e sobre os outros. Uma pessoa com maturidade afetiva entende seus sentimentos e valoriza os dos outros.Utiliza a Empatia e uma comunicação clara.
A Maturidade
Emocional é um Pilar Social
A maturidade emocional é um pilar social pois a partir dela podemos adquirir Inteligência Emocional, requisito importante pessoal e profissional. Quando temos a capacidade de enxergar nossos sentimentos , e mostrá-los claramente, podemos montar estratégias mentais de acordo com o autoconhecimento para alcançarmos os objetivos.A maturidade emocional é o pilar social para a vida humana. Uma pessoa com boa maturidade emocional lida bem com as pessoas e raramente se envolve em conflitos, além de ter boa qualidade de vida.
CAPÍTULO III
TESTE DA MATURIDADE
O Teste da Maturidade que você fará
não é profundo. Para isto seria necessário um questionário mais
extenso. Elaboramos este sintético com base em nossa experiência e em avaliações encontradas em
pesquisas científicas.
Instruções:
Este teste lhe dará uma ideia do sua
Maturidade no momento . Leia com atenção. Ele tem 20 questões, cada uma
com 2 alternativas de respostas. Para respondê-las, marque
“S” se a afirmativa ocorrer “sempre ou quase sempre” ou “N” se
ela ocorrer “nunca ou raramente”, na linha colocada diante da
afirmativa, sem pressa.
Questões
Serão formuladas questões sobre características da Maturidade.
Questão 1. Maturidade é um estado elevado de desenvolvimento mental, emocional , comportamental e espiritual da pessoa . ___
Questão 2. Uma pessoa para ter maturidade não ´precisa ter paz interior, calma, tranquilidade e serenidade ao se comportar . ___
Questão 3. Uma pessoa madura sempre é atenta a seu ambiente, curiosa , flexível e facilmente sente suas mudanças . ___
Questão 4. Você não acha que pode se tornar uma pessoa com maturidade . ___
Questão 5. A maturidade de uma pessoa depende necessariamente da sua idade.___
Questão 6. Quando a situação é dificil você sente ter maturidade para enfrentá-la.___
Questão 7. Você é capaz de sentir paz interior no seu dia a dia. __
Questão 8. Você não é capaz de expressar com clareza seus sentimentos sobre si mesma e sobre os outros. ___
Questão 9.
Você é capaz de controlar suas emoções quando está
sozinho ou se relacionando com pessoas.__
Questão 10. Você se sente feliz quando recebe feedbacks de outras pessoas.___
Questão 11. Você não é curioso em suas atividades.___
Questão 12. Você pratica diariamente Plena Atenção. ___
Questão 13. Não tenho medo de enfrentar novidades __
Questão 14. Enfrento as dificuldades da vida como desafios.__
Questão 15. Frequentemente não alcanço os objetivos que estabeleço.___
Questão 16. Quando sou agredido numa reunião, não consigo controlar minha raiva. __
Questão 17. Sou capaz de sentir raiva e de observar este sentimento separado de mim. ___
Questão 18. Vejo o bem quando sinto uma dor , porque ela me informa de uma doença. ___
Questão 19. Não recebo ajuda de outros quando necessito. __
Questão 20. Presto atenção sempre ao que vejo, ouço e penso. __
Gabarito da avaliação
Questão 1: S Questão 2:N Questão3:S Questão 4:N Questão 5: N Questão 6:S Questão 7:S Questão 8:N
Questão 9: S Questão 10:S Questão 11:N Questão
12:N
Questão
13: S Questão 14:S Questão 15:N Questão
16:N
Questão
17: S Questão 18:S Questão 19:N Questão 20:S
Resultado da avaliação:
Primeiro conte o número de afirmativas “S”, que
obteve. Cada uma delas vale 1 ponto na pontuação final. Se
respondeu S a10 questões, a pontuação é 10.
Pontuação entre 1 e 5: seu nível de Maturidade é muito baixo e merece
atenção. Identifique e modifique seus comportamentos inadequados, no trabalho,
família, relacionamentos, e procure resolver seus problemas. Necessita
orientação de médico ou psicólogo.
● Pontuação entre 6 e 10: você tem nível
baixo de Maturidade e deve cuidar dela. Tente uma melhora
praticando os comportamentos indicados neste e-book. Depois de fazer isto,
repita o teste para ver se conseguiu melhorar. Se não conseguiu, procure
ajuda de um médico ou psicólogo.
● Pontuação entre 11 e 15: você tem nível moderado de
Maturidade . Identifique onde estão suas deficiências e pratique
as recomendações deste e-book para melhorar. Repita o
teste e se não melhorar procure a ajuda de um médico ou psicólogo.
● Pontuação entre 16 e 20: você tem nível
alto de Maturidade , mas mesmo assim pratique as
recomendações deste e-book, para manter seus níveis atuais.
CAPÍTULO IV
COMO
MELHORAR A MATURIDADE
Se você apresenta algum dos sinais abaixo, é possível afastá-lo para melhorar sua maturidade:
a- Ter Instabilidade Emocional
Ter instabilidade emocional é ter mudanças rápidas de humor, se irritar com pouco e ter emoções desproporcionais aos estímulos. Uma pessoa madura lidar com suas emoções e sentimentos de forma a contornar os momentos em que eles são mais fortes.
b - Ter Impulsividade
Ser impulsivo é extremamente perigoso e imaturo.Uma pessoa que realiza atos sem planejar coloca a si mesmo e a outros em risco. Gasto de dinheiro descontrolado e agir de qualquer forma numa discussão são exemplos de impulsividade, e resultam na dificuldade em controlar as emoções. Podem gerar estresse, frustração ou falta de autoconhecimento. Para gerenciar a impulsividade, é importante desenvolver a autoconsciência e adotar estratégias como a pausa para reflexão antes de agir, e buscar apoio profissional para aprender a ter controle emocional e de tomada de decisão.
c. Ter falta de Respeito
O respeito nos permite conviver harmoniosamente em sociedade. Atacar
outras pessoas sem motivo é característico do imaturo, que não
aprendeu a se comunicar.
d. Fugir das Responsabilidades
Fugir das responsabilidades faz você deixar de enfrentar seus compromissos, levando prejuízos a pessoas dependentes.
e. Reclamar o Tempo Todo
Reclamar é natural do ser humano, no entanto, reclamar em excesso prejudica seu relacionamento. Ao invés de lamentar, pessoas maduras fazem
de tudo para mudar e solucionar os problemas.
f. Não aprender com seus Erros
Se uma pessoa não aprende com seus erros, pode ficar estagnada, o que pode impedir seu progresso nos relacionamentos e no trabalho.
g. Não aceitar Feedbacks
Para amadurecer você precisa ouvir feedbacks que ajudem a descobrir onde melhorar. Uma pessoa imatura ignora conselhos e críticas, o que impede ações que auxiliam sua vida pessoal e profissional.
h. Não usar Comunicação Diplomata
A comunicação
diplomata visa entender os dois lados de uma situação, mantendo a
neutralidade ou expondo claramente o que as duas partes entendem sobre um
ponto. As pessoas diplomáticas são maduras e podem resolver conflitos de modo a não machucar ninguém.
I . Não ter Responsabilidade Afetiva
Pessoas maduras
emocionalmente são responsáveis com seus sentimentos e os dos outros. Ela faz a validação emocional.
j. Não escutar ativamente o outro: a habilidade de escutar é o oposto da
teimosia e considera a maturidade importante.
k. Aceitar suas falhas e se tornar uma vítima : a habilidade de reconhecer que não é
perfeito e que precisa aprimorar certos comportamentos é importante para o amadurecimento. Não é
possível alcançar a maturidade se você se tornar uma vítima, por isso deve existir a vontade
de ser uma pessoa melhor.
l. Não ser Paciente :a pessoa madura é paciente e sabe tolerar e esperar.
j. Não usar a
Inteligência Emocional quando necessário.
k. Ter resiliência: é a capacidade de se recuperar diante de adversidades. Pessoas adaptáveis acreditam em sua capacidade de superar fracassos, e não deixam se deixam paralizar, se recuperando.
l. Deixe claro o que deseja aprender: para amadurecer, escolha os comportamentos a serem melhorados e objetivos para desenvolvê-los. O caminho para a mudança pode ser desafiador, por isso, pessoas imaturas costumam desistir sem tentar. Então, é fundamental adicionar o que pode a seus bons comportamentos.
m. Não manter a Calma : é importante manter a calma em qualquer situação. Quando há estresse, temos tendência a agir sem pensar. Uma pessoa madura equilibra o racional com o emocional, um processo que leva tempo, mas quando domindo, ajuda muito .
RESUMO
1. A palavra Maturidade é
originada de outras ( maduro
+ idade = maturidade) , daí sua relação com a idade: as
pessoas com mais idade devem ter mais
maturidade e as mais jovens, como os
adolescentes, devem ter maturidade menor.
2. Mas esta correlação não é sempre encontrada na prática, pois há pessoas idosas com pouca maturidade e adolescentes com mais
maturidade do que esperado. Então devemos adotar um critério
técnico e um deles é : Maturidade é a
capacidade de agir usando a maioria de suas potencialidades.
Maturidade é um estado de desenvolvimento mental, emocional , afetivo, comportamental
e espiritual de uma pessoa, no qual
demonstra ter nível elevado de compreensão , autodisciplina, responsabilidade e
capacidade de lidar com situações complexas.
3. Uma
característica da maturidade é a Adaptabilidade, capacidade da pessoa adaptar-se às mudanças. Ela tem como elementos:
Deve estar
atenta e consciente, curiosa e flexível ; ter flexibilidade e prontidão para mudança; ver desafios em
vez de obstáculos para atingir seus objetivos; trabalhar em uma equipe; ser positiva
e pronta para enfrentar a vida com muita energia; ter curiosidade e fazer muitas perguntas, conversando com os outros; praticar
Plena Atenção , que é estar presente no
momento que vive; não ter medo de enfrentar novidades; gostar
de receber feedback, uma
oportunidade de crescer; cultivar a Paciência para ser mais tolerante.
4. Consideramos quatro tipos de maturidade:
emocional, física, espiritual e afetiva. A emocional – é relacionada com a capacidade de
lidar com objetivos, desafios e responsabilidades
emocionais. Contempla gerir emoções de maneira equilibrada, controlar impulsos,
demonstrar empatia, aprender com os erros, ter bons relacionamentos , tomar
decisões adequadas e agir com autodisciplina.
5. São sinais da
Maturidade Emocional – controlar
suas emoções quando está sozinho ou se relacionando; ter disposição para fazer
suas obrigações; manter a calma, tranquilidade, serenidade, quietude e paciência nos relacionamentos; ter
consistência emocional em seus relacionamentos; saber seus pontos fracos
emocionais.
6. Sinais de maturidade física – relacionada
com o desenvolvimento do corpo físico. Uma pessoa madura fisicamente é a que
alcançou a fase adulta. Além desses fatores, a maturidade física pode ser
influenciada por fatores externos e comportamentais ao longo da vida.
7. Maturidade
Espiritual - geralmente é ligada a uma religião ou Ser
Superior . O espirito abrange o que
não é psicológico nem corporal e diz respeito à capacidade de compreensão de um indivíduo
referente ao assunto.
8. Maturidade
Afetiva, está ligada aos
sentimentos sobre si mesmo e dos outros. A pessoa
entende seus sentimentos , valoriza os dos outros, utiliza a
Empatia e tem uma comunicação clara.
9. A Maturidade Emocional é um Pilar Social -a partir dela podemos adquirir Inteligência
Emocional, requisito importante pessoal e profissional. Quando temos a
capacidade de enxergar nossos sentimentos , e mostrá-los claramente, podemos
montar estratégias de acordo com o nosso conhecimento para alcançar o que queremos.
REFERÊNCIAS
1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8461056/
2. Guerson C. Para desenvolver a sua Maturidade,
você precisa entender os diferentes tipos que existem e como ela afeta sua vida
pessoal e também profissional. 29/12/2021
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8461056/The
Effects of Age, Biological Maturation and Sex on ... Felien Laureys 1
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