E-book 50
Quiabo reduz a glicose no sangue
P S I C O L O G I A
M
O D E R NA
Blog emoçaoeatencao@blogspot.com
Prof. Dr. Jair de Oliveira Santos
2024 - Bahia- Brasil
QUEM É O AUTOR
Jair de Oliveira Santos é Médico Professor
aposentado da Faculdade de Medicina da Universidade Federal da Bahia, Graduado
em Pedagogia, Especialista em Administração Escolar, Fundador e ex-Diretor da
Faculdade Castro Alves, onde foi coordenador do Núcleo de Estudos das Emoções e
do Programa de Educação das Emoções.
Criou o blog emoçaoeatencao@blogspot.com onde publicou 90 Posts, durante 6 anos, que foram divulgado pela
Google em 87 países e teve , segundo o site Ranking Data, cerca de 1 milhão e
188 mil acessos anuais. Fez o lançamento do Podcast das Emoções, no
citado blog, em 2021.
Pioneiro da Educações das Emoções na Bahia,
implantou-a na Faculdade Castro Alves e em vários colégios, com excelentes
resultados. Publicou os livros: 1- Educação Emocional- fundamentos e
resultados;2- Manuais de Educação Emocional; 3- Educação Emocional na Sala de
Aula, e 4-. Educação Emocional: Aspectos Históricos, Fundamentos e
Resultados.
Dedicou-se à Educação Médica, foi Coordenador do
Colegiado de Curso de Medicina da UFBA e o presidente da Comissão de Currículo.
Publicou livros e artigos na Revista da Associação Brasileira de Educação
Médica, dentre eles “Educação Médica e Humanismo”, e” Educação Médica-
Filosofia, Valores e Ensino”.
Dedico este e-book:
In memoriam:
A minha inesquecível esposa falecida, Olívia,
E a meu Pai e minha Mãe.
A meus filhos:
Jair Filho, César, Telma, Vinicius e Paulo
A meus netos:
Jéssica, Jair Neto, Ana Júlia, Pedro Gabriel, Maria Eduarda , Larissa e
Arthur.
● ● ●
A todos que nos propiciaram condições e estimularam estudos,
pesquisas e reflexões sobre a Educação das Emoções.
● ● ●
“Quem conhece aos
outros é inteligente
Quem conhece a si mesmo é sábio “
Lao Tsé – Tao te King, XXXIII
● ● ●
“Trata a humanidade, na tua própria pessoa ou na de qualquer outra, como
um fim em si, nunca apenas como um meio”
Kant I., “Fundamentação
da metafísica dos costumes”, 1786.
● ● ●
“Não há outro universo, senão o universo humano, o universo da
subjetividade humana. É procurando sempre fora de si um fim que o homem se
realizará como ser humano”
Sartre,J.P., “O Existencialismo é um humanismo”, 1944
● ● ●
“Para criar uma boa vida, não basta lutar por
metas que nos trazem prazer, mas também escolher metas que reduzirão a
soma total de entropia no mundo”.
Mihaly Csikszentmihalyi, A Descoberta do Fluxo,
1999.
COMUNICADO
A partir de 26-11-22,
o blog emoçaoeatencao@blogspot.com
terá nova orientação, para
atender á sua vasta clientela de milhões de leitores, conforme avaliação
publicada pelo site Ranking Data, abaixo transcrita. Dentro de
sua filosofia de trabalho, publicará também e-books gratuitos, que conterão o
conteúdo dos posts já publicados, além de novos conteúdos, de modo a
constituírem um conjunto integrado de conhecimentos.
Ranking database emoção atenção@blogspot.com, pesquisa.
Imagens de ranking data base emocaoeatencao@blogspot.com
CAPÍTULOS DO E-BOOK 50
Capítulo 1 :
Introdução
Capítulo 2: Como Praticar.
Este e-book é fundamentado na pesquisa de K.
Mokgalaboni et al, publicada na
Biblioteca Central do Governo dos Estados Unidos, Ncbi, intitulada : ”Quiabo melhora a
hiperglicemia em pacientes pré-diabéticos e diabéticos tipo 2 (...)” (https://purerims.smu.ac.za/en/publications/okra-ameliorates-hyperglycaemia-in-pre-diabetic-and-type-2-diabet#).
Apesar do uso de medicamentos disponíveis, as altas taxas
de doenças metabólicas e cardiovasculares no mundo são alarmantes e isto exige que terapias
alternativas sejam utilizadas para atenuar suas complicações.
Por isto, publicamos este e-book
sobre os efeitos benéficos do quiabo
no controle da glicemia, em pacientes com pré-diabetes
e diabetes mellitus, para chamar a atenção para o uso do quiabo sobre a glicemia,
sob supervisão médica.
O
diabetes mellitus é uma preocupação pública na vida moderna, pois
é responsável por muitas doenças do
coração e vasos, e por suas complicações metabólicas. Ele está associado ao
desenvolvimento de aterosclerose e a uma alta taxa de mortalidade de seus
portadores. Embora medicamentos tenham bons resultados no tratamento do
diabetes, controlando os níveis de glicose, ainda há aumento contínuo na taxa
de mortalidade associada a ele.
O quiabo ( Abelmoschus esculentus L ) tem baixo teor calórico, e 100 g dele tem 27 cal . Fornece
nutrientes essenciais para funcionamento do organismo. É rico em fibras, daí
sua importância para o funcionamento gastrointestinal. O índice glicêmico é
baixo e sua glicose não é absorvida rapidamente. O quiabo pertence à família das Malvaceae e é
rico em flavonóides, que contribuem com suas propriedades antioxidantes para o
bom funcionamento do organismo.
O quiabo é
alimento saudável, rico em vitaminas B , C e cálcio.
Foram incluídos oito estudos na pesquisa citada, que considerou
331 pacientes portadores de pré-diabetes
ou diabetes. O tratamento com quiabo
reduziu os níveis de glicemia de jejum dos pacientes de 33%, num valor médio de 14,63
mg/dL.
A busca inicial foi feita em 17 de julho
de 2022 e atualizada em 11 de novembro de 2022. Dois estudos foram realizados durante 2
semanas, um durante 4 semanas, 3 por oito semanas e um por mais de 12 semanas.
Foi
constatado que o tratamento com quiabo
melhora o controle glicêmico em pacientes com pré-diabetes ou diabetes. As
descobertas sugerem que ele pode ser usado como nutriente suplementar na dieta.
Foi demonstrado o efeito benéfico
direto do quiabo como remédio anti-hiperglicêmico, que pode proteger pacientes pré-diabéticos e
Diabéticos contra complicações secundárias associadas, como aterosclerose e
doenças cardiovasculares relacionadas. O
quiabo pode proteger contra complicações relacionadas ao diabetes,
melhorando a hiperglicemia e o estresse oxidativo. O uso de tratamentos
alternativos, facilmente acessíveis, pode ser um avanço no controle das
complicações que surgem em pacientes com diabetes.
O
quiabo é útil para manter a glicemia em níveis de normalidade.
♦♦♦
Agradecemos a colaboração
do Prof. Gilson Vieira na revisão do texto.
♦♦♦
Compartilhe e divulgue este e-book para termos pessoas com mais
bem-estar, mais tranquilidade e um mundo melhor!
REFERÊNCIAS
K.
Mokgalaboni et al, publicada na
Biblioteca Central do Governo dos Estados Unidos, Ncbi, intitulada : ”Quiabo melhora a
hiperglicemia em pacientes pré-diabéticos e diabéticos tipo 2 (...)”
https://purerims.smu.ac.za/en/publications/okra-ameliorates-hyperglycaemia-in-pre-diabetic-and-type-2-diabet#.
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